Правильное питание для белизны зубов

Существует целый ряд продуктов, которые необходимо обязательно включать в свой ежедневный рацион питания с целью сохранить зубы белыми и поддержать свой организм. Итак, овощи и твердые фрукты, такие как морковь, цветная капуста, сельдерей, спаржа, яблоки при их употреблении защищают зубы и действуют аналогично скрабам. Дополнительно к положительному эффекту для зубов, перечисленные продукты принесут для любого организма большую пользу.

Морковь содержит в себе пантотеновую кислоту, витамины С, К, Е, РР, В, каротин, соли фосфора, натрия, кальция, калия и кобальта, а также другие ферменты, улучшающие пищеварительный процесс.

По содержанию провитамина А (каротина) морковь превосходит все известные овощи, кроме сладкого перца. Морковь содержит много углеводов и клетчатки.

Цветная капуста является лечебным, эффективным, природным средством благодаря своему многообразному биохимическому составу. Она по своим вкусовым качествам, диетическим свойствам и содержанию полезных веществ превосходит все другие овощи. Например, по содержанию аскорбиновой кислоты, превосходит белокочанную капусту в три раза, а по содержанию белка – почти в два раза.

Яблоки содержат в себе элементы, которые помимо того, что помогают сохранить зубы белыми, повышают уровень защиты иммунной системы человека, улучшают циркуляцию крови и омолаживают сердце. Ежедневное употребление их в пищу, укрепит иммунитет и продлит вашу жизнь.

Сельдерей является натуральным афродизиаком и способен влиять на процессы старения. Каждая часть овоща пригодна для пищи и содержит полезные вещества. Так, листья сельдерея богаты кальцием, каротином, солями фосфора и аскорбиновой кислотой. Корень содержит железо и цинк, калий, магний, кальций и марганец. Сочные стебли – друзья тонкой талии, поскольку сто грамм черешков содержит примерно восемь калорий.

Не стоит забывать о молочных продуктах. Сметана, творог, сыр богатые содержанием кальция и молочной кислоты, которые предотвратят кариес и помогут сохранить зубы белыми.

Спаржа является прекрасным диетическим, легкоусвояемым и низкокалорийным продуктом. В ней содержится много различных питательных веществ, состоящих из множества микроэлементов, клетчатки, минералов (фосфора, кальция, магния, калия, цинка и железа) и витаминов Е, В1, В2, С, А.

Белое и красное вино, сладкие газированные напитки, ягоды с насыщенным цветом, табак и соевый соус делают цвет зубов более темным.

А если все-таки не получилось сохранить белизну зубов, то всегда можно обратиться в стоматологические клиники и привести зубы в порядок. Главное питаться правильно и посещать стоматолога

Источник: ladyhealth.com.ua