• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как правильно начинать худеть: полезные советы

    Опубликовано: 2014-10-17 19:04:51

    Вместо того, чтобы начинать морить себя жесткой диетой, последуй нашим советам, чтобы быстро и безболезненно вернуться в прежнюю форму. Главное – не слишком изнурять себя диетами и физическими нагрузками, они не принесут пользы.


    1. Откажись от сахара и соли. Если ты видишь, что дела зашли настолько далеко, что брюки не сходятся на талии, первым и эффективным шагом будет отказ от сахара, особенно рафинированного, и соли, которых было явно более чем достаточно в твоей еде. Воздержись от них по крайней мере три дня, чтобы дать возможность своей системе перестроиться и освободиться от излишка жидкостей, которые удерживает соль.


    2. Перейди на овощи. Для эффективной детоксикации организма употребляй от 7 до 12 порций овощей и фруктов в день и сделай их основой своего рациона. Старайся употреблять каждый раз различные виды овощей и фруктов, дабы твой организм получал все необходимые витамины.


    3. Займись легкой физической нагрузкой. Наверное сейчас ты решительно настроена на активные и изнуряющие занятия в спортзале, дабы освободиться от лишних килограммов и сантиметров, но не переусердствуй. Лучше давать себе небольшую нагрузку каждый день, чем часами мучить себя тяжелыми упражнениями. А потом сетовать на крепатуру и усталость.


    4. Пей много воды. Вода помогает вымыть токсины и избавиться от вредных веществ, поэтому несколько литров воды в день – это минимум, который вы должны выпивать. Лучшее правило – разделить свой вес пополам и выпивать по 30 мл воды на каждый килограмм веса.


    5. Ходи пешком по лестнице. Эти несложные упражнения помогут побыстрее избавиться от лишней съеденной соли, сахара и жиров.

    Инф.

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.