О психических и эмоциональных симптомах ПМС: что советуют специалисты

Большинство женщин сталкиваются с этим явлением каждый месяц, а кто-то и чаще, всё зависит от продолжительности цикла. Симптомы самые различные: от эмоциональных до физических. И к этому очень сложно привыкнуть, поскольку симптомы могут меняться в течение всего репродуктивного возраста женщины. Всё ли вы знаете о ПМС?

• Если говорить о психических и эмоциональных симптомах ПМС, то они могут варьироваться от беспокойства и напряженности до депрессии, перепадов настроения, приступов плача, гнева, раздражительности, изменения в аппетите, вы можете ощущать также голод, бессонницу, плохую концентрацию внимания и даже некоторую асоциализацию.

• Физические симптомы предменструального синдрома могут выражаться в болях в мышцах и суставах, головных болях, увеличении веса, слабости, судорогах, вздутии живота, внезапном появлении акне, появлении диареи и (или) запоров.

• Существует небольшой процент женщин, чьи признаки ПМС являются настолько серьезными, что их даже определяют в отдельное заболевание. Эти симптомы названы предменструальным дисфорическим расстройством, и это особая тяжелая форма ПМС, которая включает в себя: глубокое чувство безысходноти, депрессию, низкую самооценку, приступы гнева и крайнюю напряженность.

• Около 75% женщин испытывают ПМС в той или иной степени.

• Около 40% женщин, испытывающих ПМС, имеют тяжелые симптомы, которые нуждаются в лечении у врача.

• Особую тяжелую форму ПМС в виде предменструального дисфорического расстройства испытывают от 3 до 8 процентов женщин. Если медики не вмешиваются в такие состояния, то эти расстройства могут провоцировать не только временные психические колебания, но и переходить в хронические состояния. Могут стать причиной особой агрессии, психоза, повышения уровня сахара в крови, самоубийств и даже убийств.

• Впервые официально ПМС был выявлен в 1931 году, хотя попытки описания симптомов известны гораздо ранее, и не только медиками. Например, греческий поэт Симонид описал поведение женщины с симптомами ПМС в 400 году до н.э.

• Точная причина ПМС до сих пор не обнаружена.

• На сегодняшний день медиками выявлено более чем 150 симптомов, связанных с ПМС.

• ПМС имеет тенденцию ухудшаться и переходить в сложные стадии в периоды гормональной нестабильности, такие как время после родов, период полового созревания, после аборта или выкидыша.

• ПМС может появиться в любое время, начиная со времени полового созревания и заканчивая наступлением климакса.

• Не все женщины постоянно сталкиваются с ПМС, но большинство испытывают симптомы ПМС в разной степени.

• Некоторые из симптомов ПМС могут быть причиной дефицита кальция, а также витаминов групп В, А и Е.

• Женщины, которые пережили послеродовую депрессию, или периодически страдают депрессиями, имеют более высокий шанс получить ПМС.

• Недостаточная физическая активность повышает риск получения ПМС.

• Медициной созданы различные лекарственные препараты, в том числе растительного происхождения (к примеру, на основе зверобоя), которые могут облегчить симптомы предменструального синдрома.

• Женщины, имеющие однополые отношения, имеют некоторое облегчение симптомов ПМС. Этот факт ещё раз доказывает, как важно понимание партнера для облегчения предменструальных расстройств. Хотя те же исследования показывают, что подавляющее большинство женщин не рассказывает партнеру о своих переживаниях, и большинство мужчин не склонны связывать раздражительность и перемены настроения партнерши с ПМС.

• Наличие стрессов на работе усугубляет симптомы ПМС.

• Имеются исследования, что ПМС страдают преимущественно женщины развитых стран. Например, психологических симптомов ПМС не было замечено у женщин в странах Азии, в Индии, в афро-карибских странах.

• Традиционная китайская гимнастика цигун имеет положительное воздействие на симптомы ПМС.

• В Великобритании ПМС является смягчающим обстоятельством для вынесения приговоров женщинам, осужденным за различные тяжкие преступления.

Инф.