Как загорать без вреда для кожи и здоровья

Все прекрасно знают, что загорать надо по умному. Но количество обгоревших, не уменьшается.
Отправляясь загорать в августе, не забывайте, что солнце еще очень активно, отсюда следует, что надо позаботиться о своем здоровье. Мы подобрали тринадцать основных правил, как нужно правильно загорать.

1, В период низкой солнечной активности надо загорать, а это значит утром до 11 часов и вечером после 16.
2. Начинайте загорать, прибывая на солнце с пяти минут, увеличивайте постепенно время для загорания.
3. Перед выходом загорать не пользуйтесь жирными кремами, содержащие вазелин или глицерин. Не применяйте духи или эфирные масла.

4. При загаре очень полезно использовать солнцезащитные кремы.
5. Не идите загорать, если вы голодны или напротив, вы очень плотно поели. После приема пищи должен пройти час
6. Загорая, не забывайте свою голову защитить от солнца, косынкой, шляпой, панамой.
7. Во время загорания не нужно читать, так как солнце и так утомляет глаза.
8. Загорая лежа, подложите что-нибудь под голову, она должна быть приподнятой.
9. После загорания сразу не прыгайте в воду, ваше тело должно остыть.
10. После купания сразу оботрите тело, капельки воды могут выполнить роль линзы, что может вызвать солнечные ожоги.
11. Не употребляйте на пляже мороженное и не пейте холодные напитки, иначе можно получить насморк или ангину.
12. Ни в коем случае не спите загорая, это прямой путь для получения солнечных ожогов.
13. Если с вашим соседом случился тепловой или солнечный удар, его сразу перенесите в тень. Лоб и виски смочите холодной водой и постарайтесь привести пострадавшего в чувство. Если не получается - вызывайте скорую помощь.

Инф.