• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 5 продуктов, которые обязательно должны быть в весеннем меню

    Опубликовано: 2014-03-21 17:44:35

    Весна – время, когда наш огранизм требует поддержки и особого рациона, чтоб восстановиться после зимнего периода. Диетолог Светлана Фус рассказала, какие продукты следует включить в ежедневный рацион весной, чтоб вернуть красоту, молодость и ощещение полноты жизни:


    1. Цитрусовые (поддерживают в организме содержание аскорбиновой кислоты, которая нужна для укрепления сосудов, улучшения состояния кожи, усвоения железа, укрепления иммунитета), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    2. Кисломолочные продукты (поддерживают микрофлору кишечника. Благодаря этому будут нормально усваиваться питательные вещества, витамины и микроэлементы).


    3. Жирная морская рыба (источник Омега-3 и витамина D, которые помогают укрепить кости и зубы).


    4. Овощи (морковь, разные виды капусты, свекла – источник пищевых волокон, которые помогают вывести из организма продукты жизнедеятельности и токсические вещества)


    5. Бобовые, крупы (спаржа, гречка, овсяная и перловая крупа – важные источники магния и витаминов группы В, которые поддерживают нервную систему и защищают ее от стрессов. Кремний важен для кожи, волос и ногтей).


    Кроме того, замените сладости на сухофрукты, сократите потребление жирной пищи, пейте больше воды. И всегда оставайтесь красивыми!

    Инф.lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.