Йога – это метод, который объединяет тело, ум и дух. В Европе чаще всего применяют форму физических упражнений, дыхания, медитации, концентрации и методы обучения релаксации. Благодаря этому мы можем не только укрепить и очистить свое тело, но достичь внутреннего мира и спокойствия.
Огромное влияние йоги на здоровье человека было научно доказано. Регулярная практика йоги улучшает состояние организма, иммунной системы, сжигает лишний вес и повышает сексуальные способности. Еще одним преимуществом йоги является ее положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и позвоночник, на растягивание и укрепление скелетных мышц.
В последнее время йога стала очень популярной. Это не только набор упражнений и правильная техника дыхания. Если хотите, с помощью йоги вы узнаете, как возбуждать мужчину и как предоставить ему удовольствие.
Йога поможет нормализовать давление, а также помогает в случае тревоги, неврозов, депрессии и хронического стресса. Во время практики йоги происходит восстановление ума и тела. Каждая клетка нашего тела наполняется кислородом, таким образом, замедляется процесс старения.
В связи с огромным разнообразием упражнениями, йогой можно заниматься всем женщинам, независимо от возраста и физической подготовки. Но надо сначала воспользоваться услугами квалифицированного учителя. Он сможет руководить вначале пути, чтобы вы освоили основные позиции и дыхательные техники.
Аштанга Йога – позиция в йоге, отличительной особенностью которой является плавный переход между асанами. Они должны выполняться в определенном порядке. Этих систем есть шесть, и они исходят от простых к самым сложным. При этом большое значение имеет синхронизация движений и дыхание.
Инф.krasotata.ru
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
