Как спасаться от смога над городом

Как защитить себя от дыма:
•Натяните на окна марлю или другую несинтетическую ткань и постоянно смачивайте ее водой. Это спасет и от дыма в квартире, и заодно от жары.

•Постарайтесь чаще проводить влажную уборку, вытирайте полы не насухо. Таким образом вода будет испаряться, а увлажненный воздух частично очищается, и им легче дышится.
•Для поддержания уровня влажности наполните ванну и другие емкости водой.
•Пейте больше воды (сладкие газированные напитки исключить).

•Включите в рацион зелень, свежие овощи, фрукты, сделайте упор на растительно-белковой пище, так ваш организм лучше выводит токсины и другие вредные вещества.
•Пока на улице лето, отправляйте детей и стариков дальше от города, так как они наиболее восприимчивы к воздействию газов на организм.

•Ношение маски не очень эффективно, если это не ватно–марлевая повязка, которую надо всегда смачивать либо водой, либо раствором Люголя.
Будьте осторожны, так как насыщенный гарью воздух резко обостряет все бронхо-легочные заболевания, а также сердечнососудистые и нервные. Если нет возможности уехать, проводите больше времени в парке, в лесу. Очень опасна ситуация для маленьких детей, которые восприимчивы к вредным газам и из-за маленького роста, стоя на земле, где и накапливаются тяжелые испарения, получают ударные дозы воздушных ядов. Это может привести к ряду нервных, легочных и сосудистых заболеваний, в том числе и хронических.

Так что старайтесь придерживаться вышеприведенных советов и внимательно следить за экологическими новостями столицы.

Инф.trioda.ru