Как протестировать свое здоровье

Здоровье бесценно. И поэтому к нему надо относиться особенно бережно. По некоторым признакам мы сами можем оценить, все ли в порядке или необходимо обратиться за помощью к специалисту.

 
Здоровье в наших руках!Вспомните, как вы чувствовали себя месяц назад, полгода назад, год назад. Заметили ли вы какие-нибудь изменения – плохой аппетит, беспокойный сон, резкие изменения в весе. Вы так же легко проходите привычное расстояние пешком? Часто ли у вас возникают головные боли?

Оценить состояние здоровья поможет зеркало. Внимательно посмотрите на себя. Лицо не должно иметь желтовато-серый оттенок или быть излишне бледным. Белки глаз должны быть белыми. Все эти изменения свидетельствуют о переутомляемости или проблеме с печенью.

На языке не должно быть белого налета и язвочек.

Сухость кожи подскажет о том, что организму не хватает витаминов А, С и группы В.

К вечеру не должны отекать ноги, а утром – веки. Отеки сигнализируют о проблеме с почками и сердцем.

Ногти и волосы тоже многое могут рассказать о состоянии здоровья. Ногти не должны ломаться, слоиться. Тусклые и секущиеся волосы свидетельствуют о нехватке в организме кальция.

Эти несложные наблюдения позволят вам держать состояние здоровья под контролем. Не забывайте принимать витамины, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе – вести здоровый образ жизни.

Если вы заметите какие-либо изменения в своем состоянии, обратитесь за консультацией к врачу, который либо развеет ваши сомнения, либо назначит правильное лечение. Диагностика вовремя позволит избежать неблагоприятных последствий.

Инф.burdastyle.ru