Ванны для релакса, тонуса и красоты

Как приятно после длинного, пасмурного рабочего дня погрузиться в теплую, ароматную ванну! Закрыть глаза, забыть о будничной суете и думать о чем-нибудь хорошем…

 Между прочим, в начале прошлого века ванны стояли лишь в домах очень состоятельных людей, а вот как их тогда принимали, — это отдельная история. Скажем так: самостоятельно покупаться было очень сложно, поэтому мыла спинку богачам специально обученная прислуга. Сегодня ванна — это, наверное, самая доступная роскошь. В этом «резервуаре для купания» (определение из энциклопедии) можно проводить настоящие SPA-процедуры.

Правило № 1

Подготовку к погружению нужно начинать в магазине — здесь покупаем то, с чем будем ванну принимать. Выбрать есть из чего: пенки, гели, желе, молочко, масла, бомбочки, капсулы, порошки, соли… И все это — с полезными экстрактами и различными приятными сюрпризами вроде блесток, добавок, окрашивающих воду в разные цвета (чаще — в белый, ассоциирующийся со знаменитыми молочными ваннами Клеопатры), засушенных лепестков роз и даже серпантинов и конфетти (это уж совсем для особых случаев). Отдельная группа — парфюмерные банные линии. Чтобы искупаться в своем любимом аромате, достаточно добавить в воду колпачок специального средства, а после ванны на тело нанести парфюмированное молочко, лосьон или пудру. Такая косметика ухаживает за кожей, но основное ее назначение — усилить «звучание» аромата. Кстати, не все средства нужно покупать в косметических отделах, некоторые — в аптеках. Правда, такие ванны — высший пилотаж. Чтобы не ошибиться с аромасольь и сбором трав, внимательно изучите инструкцию. Учитывать нужно все: показания и противопоказания, дозировку, температуру воды и продолжительность процедуры. Натуральные ванны — на любителя. Самые популярные из них — молочно-медовые, винные (в том числе с шампанским), пивные. Считается, что винные смягчают кожу и, благодаря входящим в их состав кислотам, растворяют отмершие клетки (как химический пилинг). Правда, косметологи советуют покупать уже готовые препараты, а не заниматься алхимией дома.

Правило № 2

Ванну мы подготовили — теперь готовим себя: обязательно моемся под душем (SPA-процедура проводится исключительно «на чистое тело»), снимаем декоративную косметику. Кстати, учтите два момента: принимать ванну можно не чаще двух раз в неделю и не на полный желудок (как минимум через два часа после еды).

Правило № 3

Уже готово абсолютно все, поэтому поговорим о самой процедуре. Итак: ванны бывают холодные (температура воды ниже 20º С), прохладные (20—33º С), индифферентные (34—36º С), теплые (37—39º С) и горячие (40º С и выше). В лечебных целях прописывают контрастные ванны — температура воды меняется от очень холодной (10—24º С) до горячей (38—42º С). Правда, их рекомендуется принимать под присмотром врача. В домашних условиях определиться с температурой довольно просто: она должна быть комфортной. Конечно, все холодное и горячее полностью исключается. Отдельный момент — как долго можно нежиться в ванне. Медики разделяют ванны на короткие (1—5 минут), обычной длительности (10—15 минут), большей длительности (20−30 минут) и длительные (час и более). Нам же рекомендуется посвящать процедуре от 10 до 20 минут.

Теперь о правилах поведения в ванне: во-первых, не надо мыться (как вы помните, душ мы уже приняли); во-вторых, нельзя есть и пить — шампанское, как в «Династии», отменяется (мы же решили, что сегодня у нас SPA). Читать или не читать — на ваше усмотрение. Главное — не забывать о времени, поэтому спать категорически запрещается. Еще одно очень важное правило: никогда не погружайте в воду область сердца! После процедуры не мойтесь (исключение — горячая ванна: после нее рекомендуется душ комнатной температуры), оботритесь полотенцем и обязательно отдохните. С легким паром!

Полезные рецепты

Тонизирующие ванны. Для них отлично подойдут отвары лекарственных растений (например, розмарина), масла цитрусовых (освежают кожу и улучшают кровообращение), соль (попробуйте добавить в воду соль Мертвого моря и сливки (по 2 ст. л.), 5 капель масла чайного дерева). Тонизирующие ванны нужно принимать не позже, чем за два часа до сна.

Расслабляющие ванны. Снять усталость и напряжение поможет эфирное масло лаванды, которое, к тому же, прекрасно влияет на кожу и лечит эмоциональные расстройства (депрессию, бессонницу, нервозность, стресс). Успокаивающим эффектом обладают также масла валерианы, душицы, сандала, жасмина, ромашки и сосны. Расслабляющие ванны можно принимать перед сном.

Ванны, увлажняющие и питающие кожу. При обезвоженной коже хороши ванны с отварами мяты перечной, эвкалипта, ромашки и череды (2 ст. л. травы завариваются литром кипятка). Для максимального эффекта можно добавить несколько ложек молока или сливок. Избавиться от сухости или шелушения поможет ванна с овсяными хлопьями (стакан молотых хлопьев заварить в литре воды, полученную кашицу влить в воду). При очень сухой коже хороши отвары валерианы и ромашки, взятые в равных пропорциях. Прекрасно увлажняет и успокаивает кожу ванна с несколькими каплями розового масла или масла герани розовой. При жирной коже лучше принимать ванны с добавлением отвара календулы, шалфея, кожуры граната.

Антицеллюлитные ванны. Для них подойдут эфирные масла розмарина, эвкалипта, сосны, кипариса, лаванды, мяты перечной (достаточно 5—10 капель на ванну), которые разглаживают кожу, стимулируют кровообращение и обменные процессы. После процедуры для большего эффекта нанесите на тело антицеллюлитный крем. Принимать такие ванны можно не чаще одного раза в три дня, а температура воды не должна превышать 35º С.

Ванны anti-age. Это ванны с добавками, содержащими экстракты водорослей (например, ламинарии или фукуса). Они насыщают кожу полезными элементами и замедляют старение. Особенно эффективны в сочетании с минеральными солями.

Инф.  «Журнал SOUL»