• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Выбираем продукты для вашего давления
    Опубликовано: 2013-09-01 08:24:06

    Вы современны и успешны, ваш рабочий день – безумная гонка. И кому, как не вам, знать, что здоровый дух может быть только в здоровом теле!

     

    Чтобы ваша активность всегда была на высоте, мы поговорим о простых способах контролировать свое давление. Какие продукты приходят вам на ум, когда вы слышите вопросы о повышении или понижении давления?

     

    Попробуем угадать: кофе, зеленый чай, шоколад? Но ведь в наш рацион входят еще сотни разных вкусностей! Поэтому сразу отдаем пьедестал почета всем известной тройке и отправляемся на «продуктовый» шопинг в поисках новых героев. Покупки раскидаем по двум «корзинам»: первая с продуктами, давление понижающими, вторая – с повышающими.

     

    Корзина №1 - с продуктами понижающими давление.
    В отделе фруктов и ягод смело набираем в первую корзину персики, яблоки, авокадо, крыжовник, виноград, землянику, боярышник, сливу, калину и черноплодную рябину (если найдете). Любители что-нибудь погрызть могут смело запасаться орехами.Сразу выбираем и овощи: нам подойдет обычный картофель, который надо будет сварить в мундире, морковь, свекла, тыква, патиссоны, капуста белокочанная, огурцы, кабачки и баклажаны. И конечно, не забудем чеснок, едкие дольки которого содержат массу полезных веществ, способствуют уменьшению холестерина и снижению риска рака кишечника. Из зелени понизить давление помогут салат посевной и кресс-салат. Не проходим мимо сока: нас интересует гранатовый. Огромное количество антиоксидантов в нем не только понижает давление, но и препятствует образованию опухолей. В молочном отделе набираем все, что душе угодно: творог, сыр, молоко, обращая внимание лишь на процент жирности: чем он ниже, тем эффективнее для понижения давления. У витрин мясного отдела ищем рыбу: дикого лосося, скумбрию, сардины или сельдь. Их мясо лучше есть в отварном виде, тогда оно поможет не только снизить кровяное давление, но и будет чрезвычайно полезно для вашего мозга и сердца. В нашей корзине также найдется место и для мяса домашней птицы – легкого и полезного. Для гарнира можно купить пшенку, овсянку, гречку – любые рассыпчатые каши. Как вы заметили, большая часть нашей корзины наполнилась уже в отделе фруктов, и это далеко не случайно. Ведь при борьбе с повышенным давлением отличным помощником оказывается именно фруктово-овощное меню и обезжиренная молочная продукция. А вот от всего жирного, содержащего много холестерина, соленого и сладкого, в том числе сладких напитков вроде газировки, следует держаться на расстоянии.

     

     

     

    Инф.lady74.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.