.jpeg)
Врач Н.Истомина (Москва) предлагает небольшой комплекс упражнений, который можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы, чтобы сохранить гибкость пальцев и суставов, снять отечность, усталость, усилить кровообращение.
1)Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз).
2) Вращательные движения кистями рук внутри и кнаружи (по 10 раз).
3) Круговое движение большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).
4) Сложите пальцы рук в “замок”. Крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).
5) Крепко прижмите друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти на уровне плеч. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, верните кисть в исходное положение (10 раз).
6) Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите (по 20 раз).
Такая гимнастика для рук займет 5-10 мин, зато вы почувствуете, что руки отдохнули, кожа на них посвежела, стала более мягкой и приятной.
Инф.beauty4y.ru
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
