5-минутные секреты здоровья: не требуют ни денег, ни времени

Есть вещи, которые не требуют ни денег, ни времени, а принесут несомненную пользу для укрепления здоровья. Вы знаете такие?

- Насладитесь чашечкой кофе! Исследования показывают, что кофеин поддерживает сердечным ритм устойчивым, пишет mycharm.ru

- Помогите суставам. Смешайте немного лимонного сока с небольшим количеством чистого сахара и сливками. Протрите локти и колени. Это и помощь суставам, и осветление кожи, и увлажнение кожи, и отшелушивание.

- Потратьте лишние пять минут, чтобы дольше пережевывать пищу. Цель – 20 секунд на пережевывание каждого кусочка пищи. Нехорошо переработанная пища является причиной засорения коронарных артерий. Маленькие кусочки легче перерабатываются желудочным соком ещё до того, как еда достигнет желудка. Кроме этого, это путь к похудению и обузданию аппетита.

- Выпейте большой стакан теплой воды, медленно. Это отличный способ избавить тело от токсинов.

- Попробуйте практику реального дыхания. Когда вы вдыхаете, попробуйте дышать через диафрагму. Это даст больше кислорода в мозг и легкие, и придать блеск вашей коже. Делайте это всего по 5 минут дважды в день, и вы почувствуете разницу.

- Подстригите ногти. Говорят, это повышает самооценку! И дает ощущение чистоты.

E-NEWS.COM.UA