• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Сколько калорий вам нужно за сутки: примените нижеприведенную формулу

    Опубликовано: 2013-04-07 09:40:00

    Мы все знаем о калориях, также мы в курсе, что человеку в сутки необходимо употребить приблизительно две тысячи калорий. Однако откуда появилась данная цифра?


     Калории являются энергией, которая в наш организм поступает вместе с едой, она необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Основным обменом называются энергозатраты организма. Дабы разузнать, сколько же калорий необходимо твоему организму за одни сутки, применяй нижеприведенную формулу:, пишет infowoman.com.ua


    - если тебе от вoсемнадцaти до тридцати лет, необходимо свой вес умножь на 14,7 плюс 496;
    - если тебе от тридцати одного, необходимо свой вес умножь на 8,7 плюс 829.
     Например, тебе двадцать три года и весишь ты пятьдесят семь килограмм. В этом случае твой основной обмен равняется 1333 калорий. Данной энергии достаточно, дабы сутки проваляться в кровати. Однако если ты собираешься вести достаточно активную деятельность, необходимо продолжить вычисления:


    Если же ты вовсе неактивна, цифру основного обмена умножай на 1,4;
    - в случае твоей активности – умножай на 1,7;
    - в случае твоих занятий спортом – на 2.
    Вот таким вот образом, ты имеешь возможность получить свою персональную потребность в килокалориях в сутки.

     

     

    E-NEWS.COM.UA

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.