• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Оздоровительное голодание – голодаем с умом

    Опубликовано: 2013-03-13 15:00:00

    Из-за снижения качества пиши, многие люди сталкиваются с проблемами плохого самочувствия и разлада здоровья. Это, в свою очередь, часто приводит к поиску средств естественного оздоровления, не прибегая к помощи медицины. Одно из таких средств – это оздоровительное голодание. Но голодать нужно с умом, чтобы не нанести еще больший вред своему здоровью.


     
    Оздоровительное голодание – виды, пишет  krasotashop.in.ua


     
    Существует два вида оздоровительного голодания: кратковременное и длительное. В первом случае воздержание от пиши длиться от 1 до 3 суток. Во втором случае – от 7 до 10 суток и более. Такое голодание должно проводиться только под наблюдением врача!


     
    Помимо оздоровления, голодание так же используют для снижения веса, поскольку организм в качестве энергии начинает использовать лишние запасы жиров.


     
    Если вы не готовы к такому кардинальному изменению в питании, можно прибегнуть к частичному соковому голоданию. В этом случае эффект почти тот же, а переносится организмом значительно легче.


     
    На этом польза от оздоровительного голодания не заканчивается. Эффекты станут заметны очень скоро.


     
    Оздоровительное голодание – эффекты


     
    Омолаживающий эффект обусловлен тем, что во время голодания вырабатывается значительно меньше гормонов, отвечающих за износ и старение организма.


     
    Нормализующий эффект – приходят в норму и ускоряются все виды обмена веществ – углеводный, жировой, белковый.


     
    Очень важен очищающий эффект – организм очищается от шлаков и ядов, накопленных в течении жизнедеятельности( прием алкоголя, курение, заболевания, прием лекарств и пр. )


     
    Лечебный эффект – происходит повышение иммунитета, что способствует лечению различных заболеваний: хронических, позвоночника, аллергических, органов дыхания, суставных болей.

     

    Кратковременное оздоровительное голодание.


     
    Для того, чтобы особо не обременять наш организм, можно использовать кратковременное периодическое голодание- один раз в неделю( 24 часа)


     
    Если чувствуете себя при этом хорошо, можно пойти дальше, к более длительному: 1 раз в месяц – 3 дня и 1 раз в полгода – 7 – 10 дней.


     
    Если вы решили заняться кратковременным видом голодания, что наиболее удобно и рационально , важно усвоить некоторые правила:


     
    1. Выбрать удобный для этого день недели, свободный от разных нагрузок.
    2. За день до этого употреблять только молочно – растительную пищу. Хорошо подходят каши: овсяная, пшенная, гречневая.
    3. В течении этого дня пить много воды. Вода должна быть качественной. Допускается пить отвар шиповника( без сахара) . Если будет очень тяжело, можно пожевать плоды сушеной рябины.
    4. В этот период следует отказаться от курения, что в дальнейшем приведет к избавлению от этой вредной привычки.
    5. Правильно выйти из голодания: сначала нужно съесть свежие фрукты или овощи. Можно приготовить салат( сырая капуста, морковь, свекла, яблоко, заправленные лимонным соком).


     
    Оздоровительное голодание – противопоказания


     
    Перед тем, как начинать голодание, важно познакомиться с противопоказаниями:


     
    - Болезни крови.
    - Острая форма туберкулеза.
    - Обострения язвы и двенадцатиперстной кишки.
    - Сахарный диабет в тяжелой форме. При заболевании сахарным диабетом питание должно строго регулироваться.
    - Цирроз печени и почек.
    - Базедова болезнь.
    - Тяжелая форма онкологии.
    - Беременность и период лактации.
    - Истощение.
    - Заболевание центральной нервной системы.


     
    Так же, строго запрещается длительный вид голодания людям не достигшим 18 лет.


     
    Любое голодание, даже кратковременное, требует от человека большого усилия воли и терпения, поэтому нужна сильная мотивация. Ну что может быть лучше здорового и красивого тела, самоуважения, сильного характера? Разве это не мотивация? Желаю Вам успехов, терпения, красоты физической и духовной!

     

     

     

    E-NEWS.COM.UA

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.