Оздоровительное голодание – голодаем с умом

Из-за снижения качества пиши, многие люди сталкиваются с проблемами плохого самочувствия и разлада здоровья. Это, в свою очередь, часто приводит к поиску средств естественного оздоровления, не прибегая к помощи медицины. Одно из таких средств – это оздоровительное голодание. Но голодать нужно с умом, чтобы не нанести еще больший вред своему здоровью.

 
Оздоровительное голодание – виды, пишет  krasotashop.in.ua

 
Существует два вида оздоровительного голодания: кратковременное и длительное. В первом случае воздержание от пиши длиться от 1 до 3 суток. Во втором случае – от 7 до 10 суток и более. Такое голодание должно проводиться только под наблюдением врача!

 
Помимо оздоровления, голодание так же используют для снижения веса, поскольку организм в качестве энергии начинает использовать лишние запасы жиров.

 
Если вы не готовы к такому кардинальному изменению в питании, можно прибегнуть к частичному соковому голоданию. В этом случае эффект почти тот же, а переносится организмом значительно легче.

 
На этом польза от оздоровительного голодания не заканчивается. Эффекты станут заметны очень скоро.

 
Оздоровительное голодание – эффекты

 
Омолаживающий эффект обусловлен тем, что во время голодания вырабатывается значительно меньше гормонов, отвечающих за износ и старение организма.

 
Нормализующий эффект – приходят в норму и ускоряются все виды обмена веществ – углеводный, жировой, белковый.

 
Очень важен очищающий эффект – организм очищается от шлаков и ядов, накопленных в течении жизнедеятельности( прием алкоголя, курение, заболевания, прием лекарств и пр. )

 
Лечебный эффект – происходит повышение иммунитета, что способствует лечению различных заболеваний: хронических, позвоночника, аллергических, органов дыхания, суставных болей.

 

Кратковременное оздоровительное голодание.

 
Для того, чтобы особо не обременять наш организм, можно использовать кратковременное периодическое голодание- один раз в неделю( 24 часа)

 
Если чувствуете себя при этом хорошо, можно пойти дальше, к более длительному: 1 раз в месяц – 3 дня и 1 раз в полгода – 7 – 10 дней.

 
Если вы решили заняться кратковременным видом голодания, что наиболее удобно и рационально , важно усвоить некоторые правила:

 
1. Выбрать удобный для этого день недели, свободный от разных нагрузок.
2. За день до этого употреблять только молочно – растительную пищу. Хорошо подходят каши: овсяная, пшенная, гречневая.
3. В течении этого дня пить много воды. Вода должна быть качественной. Допускается пить отвар шиповника( без сахара) . Если будет очень тяжело, можно пожевать плоды сушеной рябины.
4. В этот период следует отказаться от курения, что в дальнейшем приведет к избавлению от этой вредной привычки.
5. Правильно выйти из голодания: сначала нужно съесть свежие фрукты или овощи. Можно приготовить салат( сырая капуста, морковь, свекла, яблоко, заправленные лимонным соком).

 
Оздоровительное голодание – противопоказания

 
Перед тем, как начинать голодание, важно познакомиться с противопоказаниями:

 
- Болезни крови.
- Острая форма туберкулеза.
- Обострения язвы и двенадцатиперстной кишки.
- Сахарный диабет в тяжелой форме. При заболевании сахарным диабетом питание должно строго регулироваться.
- Цирроз печени и почек.
- Базедова болезнь.
- Тяжелая форма онкологии.
- Беременность и период лактации.
- Истощение.
- Заболевание центральной нервной системы.

 
Так же, строго запрещается длительный вид голодания людям не достигшим 18 лет.

 
Любое голодание, даже кратковременное, требует от человека большого усилия воли и терпения, поэтому нужна сильная мотивация. Ну что может быть лучше здорового и красивого тела, самоуважения, сильного характера? Разве это не мотивация? Желаю Вам успехов, терпения, красоты физической и духовной!

 

 

 

E-NEWS.COM.UA