• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Стройность и изящество японских женщин - секрет в питании
    Опубликовано: 2013-02-01 13:44:38

    Стройность и изящество женщин, живущих в Японии, восхищало всегда. Поэтому японская диета достаточно известна во всём мире. Наши женщины тоже пользуются японскими советами для похудения. Следуя современной интерпретации диеты можно сбросить 6-8 кг лишнего веса всего за две недели. Кроме того, она не принесёт вреда здоровью, а наоборот, вы сможете оздоровить свой организм.

     


    Итак, следуя японской диете, можно есть рыбу и другие морские продукты в любых количествах. Хотя, одно ограничение всё же накладывается – это жирность рыбы. Также разрешается сколько угодно пить белый или зелёный чай. Только лучше не делать этого на ночь, потому что утром могут появиться отёки тела и лица. Молочные продукты нужно исключить, а вместо них пить минеральную воду без газа, которая содержит кальций.

     

    Если эту воду тяжело найти в продаже, можно поменять её на специальные добавки с кальцием. Во время диеты желательно не употреблять соль или хотя бы ограничить её количество. Побольше внимания уделяйте различным фруктам и овощам. И, конечно же, рис. На его количество не накладывается никаких ограничений. Кстати, оптимально будет ещё и употреблять вместо хлеба этот национальный японский продукт. Рис лучше всего выбирать коричневый, нешлифованный.

     


    Вот примерное питание на первую неделю японской диеты:
    В понедельник:
    завтрак – чашка чёрного кофе (лучше, если он будет без сахара);
    обед – варёные яйца, капустный салат (можно с оливковым маслом) и томатный сок;
    ужин – жареная или варёная рыба.
    Во вторник:
    завтрак – немного риса и чашка кофе;
    обед – салат из овощей и рыба;
    ужин – отварная говядина;
    В среду:
    завтрак – немного риса и чашка кофе;
    обед – жареные кабачки, после которых можно съесть ещё и яблоко;
    ужин – варёные яйца и салат из огурцов, который можно разнообразить морской капустой.
    В четверг:
    завтрак – чашка чёрного кофе;
    обед – суп, приготовленный из любых морепродуктов;
    ужин – фрукты в любом количестве.
    В пятницу:
    завтрак – протёртая морковь, которую можно заправить соком лимона;
    обед – рыба и томатный сок;
    ужин – фрукты.
    В субботу:
    завтрак – чашка чёрного кофе;
    обед – овощной салат, который в этот раз можно съесть вместе с отварной курицей;
    ужин – овощи с тушёной говядиной.
    В воскресенье:
    завтрак – на этот раз более плотный и состоящий из риса и зелёного чая;
    обед – отварные морепродукты;
    ужин – любое блюдо этой диеты на ваш выбор.
    Самое главное, что продолжение такого режима на следующей неделе только сохранит и преумножит результат. Меню полностью идентично первой неделе. Следуя данной диете, очень скоро можно стать стройной, как японские женщины.

     

    Инф.kabluchok.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.