• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Повышенная утомляемость

    Опубликовано: 2013-01-06 00:50:00

    У вас повышенная утомляемость? Повысить свою физическую энергетику можно, соблюдая следующие простые правила питания:

    - Не пропускайте завтрак - источник энергии на весь день, пишет sunhome.ru



    - Лучшее утреннее меню состоит из блюд, сбалансированных по белкам и углеводам. Например, молоко или яйца (белки), овсянка и фрукты (углеводы).



    - В течение дня питайтесь продуктами с низким или умеренным содержанием жира. Большую часть энергии организм получает, переваривая жир. Нежирная пища избавит от внезапных приступов слабости.



    - Включите в дневной рацион перекусы – небольшие по объёму приёмы пищи, поддерживающие уровень сахара в крови. Благодаря этим перекусам, оптимально расходуется энергия, необходимая для переваривания пищи.



    - Избегайте напитков, содержащих кофеин и углекислый натрий (газированная вода). Они обеспечивают псевдотонизирующий эффект – очень кратковременное ощущение бодрости, потом сменяющееся вялостью.

     

     

     

    E-NEWS.COM.UA

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.