• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 5 релакс-советов

    Опубликовано: 2012-11-13 10:04:59

    Лучшая защита от стресса и депрессии – не таблетки и микстуры, а способность быстро расслабиться. Чтобы овладеть этим искусством, нужно совсем немного.

     

     

    1 Медитируй

     

    Примерно за полчаса до сна проводи короткие сеансы медитации: зажги свечу, сядь поудобнее, дыши глубоко и спокойно. Смотри на пламя и старайся не думать ни о чем.

     

    2 Делай паузы

     

    Частые авралы на работе – верный путь к депрессии. Чтобы избежать неприятностей, устраивай кратковременные перерывы.

     

    3 Живи активно

    По возможности чаще выезжай на природу. Такие прогулки дарят массу положительных эмоций и надолго заряжаю энергией.

    4 Не переедай

    Ешь часто и немного. Тот, кто придеживается такого режима питания, реже страдает от избыточного веса, который, как известно, провоцирует стресс.

    5 Вспоминай о приятном

    Когда нужно расслабиться, мысленно перенесись в те места и в то время, когда ты чувствовала себя счастливой. Такое “путешествие” поможет успокоиться.

     

    Инф.beautyhealthlife.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.