• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Катаболическая диета

    Опубликовано: 2012-07-21 14:44:27

    В этой статье мы расскажем о диете, основанной на потреблении продуктов с так называемой «отрицательной калорийностью». Изматывать организм голодом при ее соблюдении не придется, а похудение будет происходить достаточно быстро.

     


    Дело в том, что на переваривание некоторых продуктов организм тратит в разы больше энергии, чем в них содержится калорий. В итоге при дефиците калорий организм начинает брать энергию из жировых запасов, и масса тела снижается. Приблизительная ежедневная потеря веса при этой диете составляет около 0,5 кг. Ее приверженцы считают, что она позволяет похудеть намного быстрее, чем многие диеты, основанные на голодании. Однако и эту диету нельзя соблюдать слишком долго.

     

    При катаболической диете основой рациона становятся продукты, которые содержат много неусвояемых волокон и для переваривания требуют большего расхода калорий, чем привносят в организм. К таким продуктам относят различные фрукты и овощи: грейпфруты, дыни, ананасы, апельсины, абрикосы, клубника, сливы, малина, баклажаны, брокколи, артишоки, огурцы, сельдерей, помидоры, сладкий перец, морковь, шпинат, листовой салат, чеснок и другие. Одним из канонических катаболических блюд считается заправленный лимонным соком фруктовый или овощной салат.

     

    Чтобы восполнить дефицит белка в организме, диетологи рекомендуют, соблюдая эту систему питания, также вводить в рацион дары моря. Рекомендуется кушать такую рыбу как треска, камбала, тунец, белое нежирное мясо крабов, лобстера. Некоторые из этих даров моря можно легко заменить белым куриным мясом без жира и кожи.

     

    К плюсам этой диеты относят научную обоснованность подхода, а также тот факт, что она является относительно недорогой. А к недостаткам относят то, что большинство продуктов с «отрицательной калорийностью» бедны питательными веществами, из-за чего диета причисляется к «нездоровым». Перед тем, как пробовать катаболическую диету, лучше проконсультироваться с врачом.

     

    Инф.ovkuse.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.