• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Разгрузочная диета для сердца

    Опубликовано: 2012-04-29 07:24:39

    Эта диета не относится к лечебным, хотя применяется для снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Диета способствует постепенному снижению веса, также являющегося фактором риска развития болезней сердца. Применять такую диету рекомендуется одну-две недели.

     


    Рекомендуемые продукты: постное мясо, белое мясо курицы, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага); обезжиренное молоко и молочные продукты; любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах.

     

    Запрещенные продукты: жирное мясо, рыба; мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености); копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы; супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы, маринованные овощи, майонез; маргарин и сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара; крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды).

     

          1 день
    Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан).
    Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами
    Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами.
    Перед сном: отвар шиповника (1 стакан).

      2 день
    Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом.
    Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе.
    Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сваренным в «мундире» картофелем.
    Перед сном: ряженка (1 стакан).

      3 день
    Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом.
    Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом.
    Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута.
    Перед сном: отвар шиповника (1 стакан).

      4 день
    Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.
    Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан).
    Ужин: тушеная курица с сырыми овощами. Перед сном: травяной чай (1 стакан).

      5 день
    Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы.
    Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан).
    Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью, со свежими помидорами.
    Перед сном: йогурт (1 стакан).

       6 день
    Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой.
    Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром.
    Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами.
    Перед сном: кефир (1 стакан).

    7 день
    Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами.
    Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата.
    Ужин: запеканка из фасоли с овощами.
    Перед сном: отвар шиповника (1 стакан).

     

    Инф.ladymistery.org.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.