Молоко по утрам сжигает жир

Австралийские ученые предлагают начать худеть, употребляя на завтрак стакан обезжиренного молока вместо фруктового сока. Исследования показали, что стакан молока за счет ощущения сытости позволяет меньше съедать в обед. Так, обеденная порция сокращается, в среднем, на 50 калорий, сообщает likar.info.

Данные были получены экспериментальным путем. Люди, употребившие на завтрак молоко, к обеду ощущали себя более сытыми, чем те, кто не пил его. Ученые объясняют, что люди ощущают себя сытыми после стакана молока за счет молочного белка, лактозы и даже плотной консистенции молока.

Как сообщает MIGnews.com.ua, желающие сбросить лишний вес должны в свой рацион включить голубику. По проведенным исследованиям выяснилось, что при употреблении ягоды снижается число жировых клеток до трех четвертей, расщепляя имеющиеся и предотвратив новые образования.

Как выяснилось, высокий уровень полезных полифенолов содержится в голубике, которые снижают количество клеток жира в теле до 73%. На заседании Американского общества были представлены данные результаты исследований.

Инф. mignews.com.ua