Letnie słońce i zdrowie kobiety w oczekiwaniu na dziecko

Dla wielu kobiet opalanie jest źródłem przyjemności, energii i dobrego nastroju. W czasie ciąży pragnienie to nie znika, ponieważ słońce nie tylko ogrzewa skórę, ale także pomaga organizmowi produkować witaminę D, która jest ważna dla wzmocnienia układu kostnego matki i prawidłowego rozwoju dziecka. Jednak w okresie ciąży należy szczególnie uważać na słońce.

Światło słoneczne korzystnie wpływa na metabolizm, poprawia funkcjonowanie gruczołów dokrewnych i zwiększa poziom hemoglobiny. Ponadto promienie słoneczne aktywują syntezę witaminy D z cholesterolu, co odgrywa ważną rolę w zapobieganiu krzywicy u dziecka i osteoporozie u matki. Nie zapominaj jednak, że mimo wszystkich swoich zalet, promieniowanie ultrafioletowe może być zdradliwe, zwłaszcza jeśli nie przestrzegasz podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Wrażliwość na promieniowanie słoneczne zależy od rodzaju skóry. Osoby o jasnej karnacji mają tendencję do szybkiego ulegania poparzeniom słonecznym i słabej opalania, natomiast osoby o ciemnej karnacji lepiej znoszą słońce. Dlatego też, zanim przyszła mama wybierze się na plażę, powinna dowiedzieć się, jaki jest jej fototyp. Im jaśniejsza skóra, tym ostrożniej trzeba chronić się przed promieniami słonecznymi, aby uniknąć oparzeń i przegrzania.

W czasie ciąży zachodzą zmiany w termoregulacji organizmu, co oznacza, że ​​przegrzanie się na słońcu może stwarzać poważne ryzyko. Należą do nich niskie ciśnienie krwi, możliwe krwawienia maciczne, a nawet ryzyko przedwczesnego porodu. Dlatego kobiety w ciąży powinny opalać się tylko rano i wieczorem, a w okresach intensywnego słońca pozostawać w cieniu i pić wystarczającą ilość czystej wody, aby zapobiec odwodnieniu.

Szczególną uwagę należy zwrócić na ochronę skóry: należy nosić luźne, jasne ubrania, nie zapominać o nakryciu głowy i kremie z filtrem przeciwsłonecznym o odpowiednim poziomie ochrony. Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu, nawet jeżeli dzień wydaje się pochmurny – promienie ultrafioletowe łatwo przenikają przez chmury i odbijają się od piasku i wody.

Należy również pamiętać o ryzyku wystąpienia przebarwień. Zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży mogą powodować pojawianie się ciemnych plam na twarzy i odsłoniętych częściach ciała, tzw. „maski ciążowej”. Aby zminimalizować ten efekt, zaleca się stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym i unikanie bezpośredniego światła słonecznego. Po porodzie plamy pigmentacyjne najczęściej stopniowo znikają, ale lepiej nie dopuszczać do ich pojawienia się.

Słońce może być wspaniałym przyjacielem, jeśli traktujemy je z troską i mądrością. W czasie ciąży ważne jest zachowanie równowagi pomiędzy korzyściami i ryzykiem, cieszenie się ciepłem i światłem, ale nie zapominanie o sobie i dziecku.