Как улучшить память с помощью какао

Недавние исследования ученых из итальянского университета в городе Аквила показали, что чашка горячего какао перед сном может положительно влиять на когнитивные функции пожилых людей. Эксперимент, проведенный с участием 90 человек, страдающих от проблем с памятью, подтвердил эту гипотезу.

ход исследования
Участники исследования были разделены на три группы по 30 человек. Каждая группа на протяжении двух месяцев употребляла горячее какао в различных порциях. Для объективной оценки эффективности напитка когнитивные функции и состояние памяти всех участников тестировались как до начала эксперимента, так и после его завершения.

результаты эксперимента
Результаты показали, что пожилые люди, употреблявшие большие порции какао, продемонстрировали значительное улучшение в решении задач, требующих внимания и моторной реакции. Также у этих участников улучшились способности к переключению между разными заданиями и общее состояние памяти.

чем объясняется эффект
Учёные объясняют такой результат наличием в какао антиоксидантов флавонолов. Эти вещества усиливают чувствительность организма к инсулину, что, в свою очередь, стимулирует работу кровеносных сосудов и улучшает мозговую деятельность. Кроме того, флавонолы помогают бороться с возрастными изменениями, связанными с ухудшением памяти.

рекомендации специалистов
Чтобы напиток приносил максимальную пользу, специалисты советуют употреблять какао без добавления сахара, жирных сливок и других подсластителей. Такой чистый вариант напитка сохраняет все полезные свойства и не перегружает организм излишними калориями.

полезная привычка для здоровья мозга
Какао может стать простым и вкусным способом поддерживать когнитивные функции в пожилом возрасте. Введение этого напитка в ежедневный рацион может стать не только приятным, но и эффективным решением для профилактики возрастных изменений памяти.