Neįprasta kelpių nauda sveikatai

Jūros dumbliai, arba kelpai, yra ne tik skanus mitybos komponentas, bet ir vertingas augalas, turintis daug naudingų savybių. Šis rudųjų dumblių atstovas auga skaidriuose jūrų ir vandenynų vandenyse, iš aplinkos pasisavindamas visas geriausias medžiagas. Jūros dumbliai yra tikras vitaminų, mineralų ir kitų naudingų elementų, galinčių pagerinti žmogaus sveikatą ir sustiprinti imunitetą, lobynas.

Turtinga jūros dumblių sudėtis
Laminarijos garsėja unikalia sudėtimi, kurioje yra daug mikro- ir makroelementų, pavyzdžiui, jodo, magnio, geležies, taip pat A, C, E ir B grupės vitaminų. Ypač verta pabrėžti didelį jodo kiekį - šio elemento pakanka, kad vos 100 g jūros dumblių patenkintų organizmo paros poreikį. Jodas aktyvina fermentus ir gerina kalcio, fosforo bei geležies įsisavinimą, taip pat palaiko normalią skydliaukės veiklą, o tai itin svarbu bendrai sveikatai.

Naudingas virškinimui
Dar viena svarbi jūros dumblių savybė - jų gebėjimas gerinti virškinimo sistemos veiklą. Augaluose yra algino rūgšties druskų, kurios, patekusios į žarnyną, didina savo tūrį ir padeda geriau virškinti. Šios medžiagos skatina žarnyno motoriką, o tai padeda kovoti su vidurių užkietėjimu. Taip pat alginatai padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir yra aterosklerozės profilaktikos priemonė.

Vaidmuo imuninėje sistemoje
Kelpės taip pat pasižymi imunomoduliuojančiomis savybėmis. Jūros dumbliuose esantys polisacharidai aktyvina imunines reakcijas ir padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Jie mažina cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir padeda reguliuoti vandens ir druskų pusiausvyrą organizme. Šis augalas dėl jame esančių bromo junginių taip pat pasižymi raminamuoju poveikiu, todėl yra naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo streso ir depresijos.

Širdies ir kraujagyslių nauda
Žmonėms, sergantiems hipertenzija ir kitomis širdies ir kraujagyslių sistemos problemomis, jūros dumbliai gali būti svarbi mitybos sudedamoji dalis. Reguliarus jūros dumblių vartojimas padeda pagerinti širdies veiklą, nes mažina kraujospūdį ir normalizuoja kraujotaką. Dėl to jūros dumbliai yra nepakeičiami širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai ir bendram organizmo tonusui gerinti.

Kosmetinės savybės
Jūros dumbliai naudingi ne tik vidinei organizmo būklei, bet ir odos priežiūrai. Kaukės su šiuo augalu pasižymi puikiu kosmetiniu poveikiu, padeda išlyginti raukšles, pagerinti odos elastingumą ir išgydyti nedideles traumas. Laminarija skatina kolageno gamybą, o tai padeda atjauninti odą ir pagerinti jos išvaizdą. Kosmetologai dažnai naudoja jūros dumblius kovai su amžiaus pokyčiais ir odos drėkinimui.

Svorio metimas ir jo palaikymas
Nereikėtų pamiršti, kad jūros dumbliai yra puikus pagalbininkas kovojant su viršsvoriu. Jie padeda kontroliuoti apetitą, gerina medžiagų apykaitą ir padeda iš organizmo pašalinti toksinus. Į mitybos racioną įtraukti jūros dumbliai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir normalizuoti svorį, taip pat veiksmingai kovoti su riebalų sankaupomis.

Jūros dumbliai yra tikras gamtos stebuklas, galintis atnešti naudos ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Įtraukdami juos į savo mitybą, galite palaikyti puikią kūno formą, sustiprinti imunitetą ir sulėtinti senėjimo procesus.