Как успокоить нервы: простые советы для эмоционального комфорта

Слово "нерв" происходит от латинского термина "nervus", который также обозначал струны музыкальных инструментов - напряженные, готовые зазвучать при малейшем прикосновении. Сегодня вопрос, как успокоить нервы, становится более актуальным в условиях эмоционального напряжения и стрессовых ситуаций, которые встречаются каждому.

причины нервного напряжения
Люди нервничают по разным поводам: конфликты на работе или дома, нехватка времени, ответственность. Возможно, достаточно просто вздохнуть и собраться после трудного дня, но иногда нужна помощь специалиста - психолога или психотерапевта.

Результаты опроса, проведенного исследовательским центром SuperJob в 2008 году, показали, что самой нервной профессией стала журналистика, за ней следуют специалисты по кадрам, бухгалтеры, секретари, педагоги, юристы и медики. Это офисные специальности, и решение для успокоения нервов может быть связано с физической активностью и изменением образа жизни.

способы успокоения
Каждый находит свой метод для успокоения: кто-то грызет карандаш, кто-то ходит по комнате, кто-то считает до десяти. Важно не погружаться в состояние, когда нервы взяли верх, а найти способ успокоиться. В некоторых случаях помогают лекарства, такие как валериана или народные рецепты, но перед применением лучше проконсультироваться со специалистом.

собственные средства успокоения
Прежде чем обращаться к лекарствам, можно попробовать успокоиться самостоятельно. Седативное действие может оказывать, например, вид медленно текущей воды. Ее движение может успокаивать и расслаблять. Для создания подобного эффекта можно представить погружение головы в прохладную воду на несколько секунд, что поможет вернуться к равновесию и вновь взяться за дела.