Prévention des varices : recommandations clés et précautions

Plus de 20% des femmes sont prédisposées aux varices. Cependant, la promotion d’un mode de vie sain et l’adoption de mesures nécessaires permettent de prévenir avec succès cette maladie désagréable ou de ralentir son développement pendant de nombreuses années. Les principales recommandations pour prévenir les varices comprennent limiter la consommation de sel et de sucré, effectuer des exercices spéciaux pour les jambes, nager et porter des chaussures confortables.

Pour ceux qui se trouvent sensibles aux varices, il est important d’éviter les bains et les saunas, mais les tuyaux froids peuvent être utiles, car ils aident à renforcer les parois des vaisseaux. Il n’est pas recommandé de croiser les jambes et de porter des bas avec des bandes élastiques serrées ou des bas et des collants excessivement serrés avec un effet de serrage, car cela peut affecter négativement la circulation sanguine et augmenter le risque de varices.

Les sous-vêtements de compression spéciaux, qui peuvent être achetés en pharmacie, ont un effet positif sur la circulation, répartissant uniformément la pression sur la peau. Le simulateur de ski est également utile pour maintenir le tonus musculaire des mollets, et le patinage régulier ou le patinage à roulettes fournit un effet similaire.

Pour ceux qui passent beaucoup de temps en position assise, il est important d’organiser des pauses périodiques pour la marche et le petit exercice. La constipation, le surpoids et les hémorroïdes peuvent également devenir des inducteurs de varices, de sorte que l’exercice régulier, une bonne nutrition et éviter l’hypothermie sont des mesures préventives importantes.

Les régimes alimentaires doivent inclure des aliments riches en fibres, tels que les céréales complètes, les pommes et le chou, ainsi que des quantités suffisantes d’huile végétale. Il est important de se rappeler qu’une consommation modérée d’alcool contribue également à maintenir la santé des veines et à prévenir le développement des varices.