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La decisión de empezar a hacer ejercicio en un gimnasio ya es un gran paso para mejorar tu salud y tu figura. Ahora que ha dado este paso decisivo, es hora de elegir el tipo de entrenamiento adecuado. En el mercado del fitness aparecen cada año nuevos métodos y técnicas que prometen un camino rápido y agradable hacia la esbeltez. Una de estas tendencias es el uso de nuevos aparatos y programas de ejercicio, como el Bosu, el bosu o las clases de core fitness.
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Bosu (Both Side Use) es un innovador tipo de fitness que utiliza un entrenador de equilibrio especial de Bosu. Se trata de una plataforma única con una cúpula de goma que permite entrenar desde ambos lados. Hacer ejercicio en Bosu se parece al step aeróbico, pero con una peculiaridad: bajo los pies no hay una superficie dura, sino una semiesfera elástica. Esto obliga no sólo a realizar los ejercicios, sino también a mantener el equilibrio, lo que activa los pequeños músculos estabilizadores y ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio.
el toro camina y se balancea
Core-board es otra innovadora máquina de ejercicios que consiste en una plataforma oscilante que requiere un esfuerzo constante para mantener el equilibrio. Los ejercicios de core-board están diseñados para entrenar todos los grupos musculares, mejorar la coordinación y la postura y quemar calorías adicionales. Sin embargo, este tipo de ejercicio tiene sus contraindicaciones, como una mala coordinación y problemas de salud graves.
Adelgazar sexy? ¡fácil!
El pol-dance, o baile en barra, es cada vez más popular en el mundo del fitness. Este tipo de ejercicio combina elementos de danza y acrobacia, por lo que no sólo es saludable, sino también sexualmente atractivo. El Paul-dance ayuda a mejorar la forma física, desarrollar la flexibilidad y levantar el ánimo, además de ayudar a fortalecer los músculos y mejorar la coordinación de los movimientos.
el striptease no es una profesión
Otra tendencia en el mundo del fitness es el cardio striptease, que combina elementos del striptease y del ejercicio cardiovascular. Este tipo de ejercicio no sólo ayuda a quemar calorías, sino que también mejora la postura, la flexibilidad y el bienestar. Sin embargo, conviene consultar al médico antes de empezar, sobre todo si tienes alguna contraindicación médica.
conclusión
Las tendencias en el mundo del fitness ofrecen una amplia gama de tipos de entrenamiento adecuados para diferentes objetivos y niveles de forma física. Desde el Bosu y el core fitness hasta el half-dance y el cardio striptease, todo el mundo puede encontrar el tipo de entrenamiento adecuado para sí mismo. La clave es recordar los principios básicos de seguridad y regularidad para lograr los resultados deseados.
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