Wie Sie Ihr Leben für 30 Minuten ändern können

Wissenschaftler schlagen eine einfache Methode vor, um die Auswirkungen unserer täglichen Gewohnheiten auf die Lebenserwartung zu messen. Dr. David Spigelhalter, Professor für Statistik an der Universität Cambridge, hat das Konzept der "Mikro-Leben" eingeführt, wobei jedes dieser "Mikro-Leben" 30 Minuten Lebenserwartung entspricht. Er stellte fest, dass der Verlust von "Mikroleben" durch eine Reihe von schlechten Angewohnheiten wie Rauchen, Alkoholkonsum, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel verursacht werden kann.

Spigelhalter fand auch heraus, dass man durch einen gesunden Lebensstil zusätzliche "Mikro-Leben" gewinnen kann. Dazu gehören ein maßvoller Alkoholkonsum, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Sport und die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten.

Der Arzt weist darauf hin, dass auch demografische Faktoren und die Umwelt unsere Lebenserwartung beeinflussen können, und dass ihre Auswirkungen in "Mikro-Leben" geschätzt werden können. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen der einzelnen Gewohnheiten genauer zu bewerten.

Interessanterweise hat sich bereits gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil im Alter die Lebenserwartung erheblich verlängern kann. Wissenschaftler behaupten, dass Frauen ihr Leben um etwa fünf Jahre und Männer um bis zu sechs Jahre verlängern können, sofern sie einen gesunden Lebensstil pflegen.