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En el mundo moderno, el problema del exceso de peso preocupa a muchas personas. Hay muchas dietas, y cada uno puede elegir una adecuada individualmente. Sin embargo, hoy le hablaremos de una inusual dieta de frutas basada en las propiedades de la piña, el mango, la naranja y la papaya.
La esencia de la dieta es utilizar las propiedades útiles de las frutas exóticas. La pulpa de estas frutas es rica en azúcar, ácidos cítrico y ascórbico, proteínas vegetales, fibra dietética, vitaminas (B, C, A, E) y minerales (potasio, magnesio, etc.). Las frutas exóticas ayudan a diluir la sangre, son una medida preventiva contra la tromboflebitis y la trombosis, y la piña, gracias a su contenido en bromelina, mejora la digestión y favorece la pérdida de peso.
La dieta está diseñada para 5 días y puede ayudar a perder hasta 5 kg de sobrepeso. Es importante consumir al menos 2 litros de líquido al día (infusiones, agua mineral, zumos). Se recomienda hacer 4 comidas al día, repitiendo diariamente el desayuno y la comida.
menú aproximado de la dieta
Día 1
Desayuno: puré de 100 g de frutas exóticas, 100 g de yogur desnatado, 3 cucharaditas de muesli;
Almuerzo: sándwich de salmón y huevo duro;
almuerzo: 100-150 g de arroz hervido con especias;
cena: 2 patatas con salsa de frutas (100 g de fruta, 50 g de requesón, 1 cucharada de crema agria).
Día 2
almuerzo: pollo hervido con fruta;
cena: ensalada con gambas, pulpa de fruta, pepino, apio y 1 cucharada de crema agria.
Día 3
Comida: ensalada con pulpa de fruta, pimientos, tomates y ensalada verde;
cena: pechuga de pollo guisada con pan y fruta fresca.
Día 4
Comida: ensalada con carne de pollo, pulpa de fruta, guisantes y nata agria;
Cena: sopa de apio con pulpa de fruta.
Día 5
desayuno y comida: repetición;
almuerzo: tartas con relleno de fruta;
cena: 3 cucharadas de arroz y 100 g de fruta.
Esta dieta no sólo le ayudará a perder peso, sino que también le enseñará a comer bien incluyendo frutas exóticas en su dieta. No obstante, se recomienda consultar a un médico antes de empezar la dieta.
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