Dieta de frutas exóticas: secretos de salud y pérdida de peso

En el mundo moderno, el problema del exceso de peso preocupa a muchas personas. Hay muchas dietas, y cada uno puede elegir una adecuada individualmente. Sin embargo, hoy le hablaremos de una inusual dieta de frutas basada en las propiedades de la piña, el mango, la naranja y la papaya.

La esencia de la dieta es utilizar las propiedades útiles de las frutas exóticas. La pulpa de estas frutas es rica en azúcar, ácidos cítrico y ascórbico, proteínas vegetales, fibra dietética, vitaminas (B, C, A, E) y minerales (potasio, magnesio, etc.). Las frutas exóticas ayudan a diluir la sangre, son una medida preventiva contra la tromboflebitis y la trombosis, y la piña, gracias a su contenido en bromelina, mejora la digestión y favorece la pérdida de peso.

La dieta está diseñada para 5 días y puede ayudar a perder hasta 5 kg de sobrepeso. Es importante consumir al menos 2 litros de líquido al día (infusiones, agua mineral, zumos). Se recomienda hacer 4 comidas al día, repitiendo diariamente el desayuno y la comida.

menú aproximado de la dieta

Día 1

Desayuno: puré de 100 g de frutas exóticas, 100 g de yogur desnatado, 3 cucharaditas de muesli;

Almuerzo: sándwich de salmón y huevo duro;

almuerzo: 100-150 g de arroz hervido con especias;

cena: 2 patatas con salsa de frutas (100 g de fruta, 50 g de requesón, 1 cucharada de crema agria).

Día 2

almuerzo: pollo hervido con fruta;

cena: ensalada con gambas, pulpa de fruta, pepino, apio y 1 cucharada de crema agria.

Día 3

Comida: ensalada con pulpa de fruta, pimientos, tomates y ensalada verde;

cena: pechuga de pollo guisada con pan y fruta fresca.

Día 4

Comida: ensalada con carne de pollo, pulpa de fruta, guisantes y nata agria;

Cena: sopa de apio con pulpa de fruta.

Día 5

desayuno y comida: repetición;

almuerzo: tartas con relleno de fruta;

cena: 3 cucharadas de arroz y 100 g de fruta.

Esta dieta no sólo le ayudará a perder peso, sino que también le enseñará a comer bien incluyendo frutas exóticas en su dieta. No obstante, se recomienda consultar a un médico antes de empezar la dieta.