Послеродовое благополучие: секреты предотвращения депрессии

Послеродовая депрессия - это реальное испытание для многих новых мам. Как избежать этого состояния и полноценно наслаждаться своим новым материнством? Ученые из Университета Торонто (Канада) предоставили ответы на эти вопросы, выявив, что женщины, проживающие в крупных городах, чаще подвержены послеродовой депрессии по сравнению с их сверстницами из небольших деревень и поселков.

Исследование, в котором участвовали 6 тысяч женщин, показало, что каждая десятая горожанка сталкивается с послеродовой депрессией, в то время как эта проблема беспокоит всего лишь 6% жительниц сельских районов.

Возможно, для новых мам лучшим решением было бы переместиться в загородные районы, где воздух свеж, природа красива, а факторы стресса значительно меньше.

Однако главное - осознавать, что послеродовая депрессия - это настоящая болезнь, требующая лечения. Если смена обстановки не помогает, обратитесь к специалисту, который поможет вам справиться с этим состоянием. Психологи также советуют мамам, страдающим послеродовой депрессией, уделять больше времени общению (хотя бы по телефону), выражать свои чувства, проводить больше времени на свежем воздухе, вызывать массажиста на дом и заниматься йогой.

У каждой женщины послеродовая депрессия может возникнуть по-разному - сразу после родов или спустя несколько месяцев. Важно, чтобы супруг и близкие были поддержкой для молодой мамы и помогли ей не погружаться в ситуацию в одиночестве, а вместе преодолевать трудности.