• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как сделать осанку прямой: 10 рекомендаций от медиков

    Опубликовано: 2022-12-19 10:28:02

    Человек, который имеет прямую осанку выглядит гораздо привлекательнее. Медики утверждают, что здоровая осанка портится из-за недостатка физической активности, а также из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночника.


    И чтобы добиться баланса между нагрузками и отдыхом, представляем вашему вниманию лучшие советы от медиков, которые помогут сделать вашу осанку красивой.


    1. Придя с работы, обязательно найдите время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы.


    2. Плавайте хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.


    3. Не сутультесь! Еще Конфуций говорил: "Кто горбится, тот будто стыдится самого себя". Так вы усиливаете нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.


    4. Всегда задавайте мышцам работу.


    5. Не сидите как медное изваяние, меняйте позу каждые 10 минут.


    6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседайте на корточки.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.