Как сделать осанку прямой: 10 рекомендаций от медиков

19 дек, 10:28

Человек, который имеет прямую осанку выглядит гораздо привлекательнее. Медики утверждают, что здоровая осанка портится из-за недостатка физической активности, а также из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночника.


И чтобы добиться баланса между нагрузками и отдыхом, представляем вашему вниманию лучшие советы от медиков, которые помогут сделать вашу осанку красивой.


1. Придя с работы, обязательно найдите время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы.


2. Плавайте хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.


3. Не сутультесь! Еще Конфуций говорил: "Кто горбится, тот будто стыдится самого себя". Так вы усиливаете нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.


4. Всегда задавайте мышцам работу.


5. Не сидите как медное изваяние, меняйте позу каждые 10 минут.


6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседайте на корточки.

lady.siteua.org


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/539083.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua