.jpeg)
Многие принимают решение похудеть, руководствуясь самыми различными доводами.
Среди них желание хорошо выглядеть, красиво одеваться, улучшить здоровье.
Так почему же чаще всего не мало кому удается продержаться длительное время и не вернуться к привычному образу питания и жизни?
Главная ошибка – это отсутствие серьезной мотивации.
Если вам сложно в один момент поменять свой уклад, попробуйте использовать следующую методику.
1. Составьте два списка. В одном напишите свои желания и цели, для чего вы решили худеть (рождение ребенка, покупка мини-юбки, очищение организма и т.д.).
Другой список будет отражать те действия, которые вы готовы предпринять (отказ от мучного, 15 минут физкультуры, подъем на 7-ой этаж без помощи лифта).
2. Перечитывайте списки как можно чаще, особенно полезно просматривать первый из них перед каждым приемом пищи.
3. Правильно расставляйте приоритеты: не пишите, что желаете похудеть на 5 кг за месяц, а поставьте цель – отказаться от чая с сахаром до конца недели.
Все основные проблемы и препятствия скрываются, как известно, в голове. Поэтому как можно чаще используйте приемы визуализации для достижения желаний.
Представляйте, как изменится жизнь после похудения, смотритесь в зеркало и представляйте желаемую фигуру, начните жить так, как будто вы уже достигли результата. Ннапример, обновите свой гардероб.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
