Отсутствие мотивации – враг похудения, или 3 правила стройной фигуры

Многие принимают решение похудеть, руководствуясь самыми различными доводами.

Среди них желание хорошо выглядеть, красиво одеваться, улучшить здоровье.

Так почему же чаще всего не мало кому удается продержаться длительное время и не вернуться к привычному образу питания и жизни?

Главная ошибка – это отсутствие серьезной мотивации.

Если вам сложно в один момент поменять свой уклад, попробуйте использовать следующую методику.

1. Составьте два списка. В одном напишите свои желания и цели, для чего вы решили худеть (рождение ребенка, покупка мини-юбки, очищение организма и т.д.).

Другой список будет отражать те действия, которые вы готовы предпринять (отказ от мучного, 15 минут физкультуры, подъем на 7-ой этаж без помощи лифта).

2. Перечитывайте списки как можно чаще, особенно полезно просматривать первый из них перед каждым приемом пищи.

3. Правильно расставляйте приоритеты: не пишите, что желаете похудеть на 5 кг за месяц, а поставьте цель – отказаться от чая с сахаром до конца недели.

 

Все основные проблемы и препятствия скрываются, как известно, в голове. Поэтому как можно чаще используйте приемы визуализации для достижения желаний.

Представляйте, как изменится жизнь после похудения, смотритесь в зеркало и представляйте желаемую фигуру, начните жить так, как будто вы уже достигли результата. Ннапример, обновите свой гардероб.

nedug.ru