.jpeg)
Если у вас закончился кофе или вам его просто нельзя пить, замените его другим бодрящим завтраком.
Одним из самых эффективных заменителей кофе является зеленый чай. Он улучшает активность мозга, существенно повышая трудоспособность. В зеленом чае, как и в кофе, содержатся кахетин и кофеин. Только в этом напитке они имеют меньшую концентрацию и действуют мягче. Чашка зеленого чая дает заряд бодрости на полдня.
Взбодрить человека может и мясо на завтрак. Лучше всего для этого подходит говядина, курица или индейка. Белки и аминокислоты, которые содержатся в мясе имеют свойство влиять на уровень дофамина и адреналина в крови.
Если с утра вы все никак не можете собраться четко спланировать свой день, поможет обычный черный шоколад. Если вы не любите шоколад, замените его чашечкой какао.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
