Если у вас закончился кофе или вам его просто нельзя пить, замените его другим бодрящим завтраком.

Одним из самых эффективных заменителей кофе является зеленый чай. Он улучшает активность мозга, существенно повышая трудоспособность. В зеленом чае, как и в кофе, содержатся кахетин и кофеин. Только в этом напитке они имеют меньшую концентрацию и действуют мягче. Чашка зеленого чая дает заряд бодрости на полдня.

Взбодрить человека может и мясо на завтрак. Лучше всего для этого подходит говядина, курица или индейка. Белки и аминокислоты, которые содержатся в мясе имеют свойство влиять на уровень дофамина и адреналина в крови.

Если с утра вы все никак не можете собраться четко спланировать свой день, поможет обычный черный шоколад. Если вы не любите шоколад, замените его чашечкой какао.

nedug.ru