• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Рацион питания для диеты 6 лепестков
    Опубликовано: 2021-10-26 19:28:02

    Диета «Шесть лепестков» поможет получить неплохие результаты за маленький срок. Ее девиз – раздельное питание.

    Лишние килограммы уходят за счет того, что организм получает один и тот же продукт (например, рыбу), а когда ему чего-то не хватает, он забирает энергию из жировых запасов. Многие слышали, что очень полезно чередовать белки и углеводы. Такой «обман» организма и низкая калорийность продуктов заставляют лишний вес постепенно уходить.

    Режим диеты

    Первый день (рыбный)

    Можно употреблять:

    - Нежирную рыбу, приготовленную любым способом, кроме копчения и соления;

    - Добавлять в пищу соль и различную зелень;

    Рыбу можно варить, запекать, тушить и пить бульон из нее.

    Второй день (овощной)

    Можно употреблять:

    - Всевозможные овощи (картофель запрещен);

    - Добавлять в блюда соль и зелень;

    - Овощные соки.

    Подойдут любые не заправленные салаты, салат из капусты – лучший выбор. Капуста способствует усиленному сжиганию жиров.

    Третий день (куриный)

    Можно употреблять:

    - Нежирное мясо курицы (варенное, запеченное, на пару);

    - Добавлять в продукты зелень и соль;

    Белое мясо курицы постное и не имеет жировых прослоек. Также можно пить куриный бульон.

    День четвертый (злаковый)

    Можно употреблять:

    - Любые виды каш (гречка, рис, кукуруза, овсянка и т. п. );

    - Злаки;

    - Хлебцы без муки;

    День пятый (творожный)

    Можно употреблять:

    - Нежирный творог (жирность не более 3, 5%);

    - Обезжиренное молоко;

    День шестой (фруктовый)

    Можно употреблять:

    - Фрукты (финики, бананы и виноград – исключены);

    - Соки, не содержащие сахара.

    Рекомендуется, есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо сжигает жир.

    Во время диеты можно:

    - Пить как можно больше воды;

    - Зеленый чай;

    - В блюда добавлять различные натуральные приправы.

    Запрещено употреблять продукты, содержащие сахар и мучные изделия. Норма пищи на сутки от 500 до 800 граммов, не более того.

    Рекомендуется отказаться от кофе или ограничить его количество.

    Главное правило – менять дни местами нельзя! В противном случае все предполагаемые процессы не будут происходить, будет нарушена цепь работы белков и углеводов.

    Хоть диета и рассчитана всего на шесть дней, но избавиться можно от трех до шести килограммов. Желудок сократится и в дальнейшем не прийдется наедаться быстро и чем прийдется, насыщение будет приходить моментально.

    Режим диеты переносится достаточно просто, а чтобы прощаться с лишним весом было еще и радостно, можно вырезать цветочек из бумаги и, отрывая каждый день новый лепесток, прощаться с очередной порцией ненавистного жира.

    medvesti.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.