.jpeg)
Слишком долго спать ночью столь же опасно для самочувствия, как и злоупотреблять спиртным. К такому выводу пришли австралийские ученые из Института Сакса, которые исследовали, какие факторы можно считать наибольшей угрозой для здоровья и жизни человека.
В рамках исследования врачами был выполнен анализ привычного поведения более чем 230 тысяч человек в возрасте старше 45 лет. Особенно его авторов интересовало то, как уже известные науки факторы сокращения жизни влияют на индивидуальный риск преждевременной смерти. В список таких факторов вошли курение, злоупотребление алкоголем, нездоровое питание, сидячий образ жизни, а также пренебрежение нормой ночного сна (его дефицит или избыток).
Ученые установили, что особый риск для здоровья человека представляет сочетание некоторых из этих характеристик. При этом исследователи обратили внимание на ведущую роль сна по отношению к самочувствию и продолжительности жизни. По их словам, ночной сон, продолжающийся больше 9 часов, и сидячий образ жизни повышают риск преждевременной смерти в той же степени, как и наличие вредных привычек – алкоголизма и курения.
Сочетание длительного ночного сна (более 9 часов), сидячего образа жизни (более 7 часов в день) и общего дефицита физической активности (менее 150 минут в неделю) повышает риск ранней смерти более чем в 4 раза. Такой же результат был получен для комбинации курения, злоупотребления спиртным и дефицита ночного сна (менее 7 часов), говорится в статье, опубликованной в PLOS Medicine.
Медики из Института Сакса подчеркивают, что их работа впервые показала, что оба фактора – ненормированный сон и сидячий образ жизни — могут действовать вместе.
«Если вы добавите к этой комбинации недостаток физической активности, вы получите эффект тройного удара по здоровью», — заявили авторы работы.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
