.jpeg)
Чтобы согнать вредный жирок и вновь заполучить плоский живот, нужно привыкать к ограничению в еде, считают диетологи. При этом в рационе обязательно должны присутствовать продукты, важные для похудения в этой области.
Эксперты дали несколько советов о том, как правильно питаться, чтобы живот снова стал подтянутым, а жир на животе исчез. Например, для этого лучше всего питаться дробно, считают они. Режим питания - 5-6 раз в день, при этом каждая порция не должна превышать 200г.
Богатые клетчаткой крупы тоже помогают убрать жировые отложения с живота. Всем, кто планирует на отдыхе щеголять в бикини, нужно обязательно включить в рацион каши.
Сжигать жир на животе мышцам помогает белок. Он должен быть животный - обезжиренный творог, куриные грудки, креветки и т.д.
Один раз в день организм нужно поддержать дозой жирных кислот омега-3 и омега-6. Их много в миндале, льняном масле, лососе.
В день обязательно нужно съедать по 5 порций овощей и фруктов.
Ежедневное меню должно ориентироваться на продукты с низким гликемическим индексом (ГИ).
|
Новости рубрики:
Cilt bakımı: akne sorununu çözme
.jpeg)
Мистецтво гармонії: Застосування медитації та йоги для літніх людей Makiažo paslaptys: lengvai atnaujinkite savo išvaizdą .jpeg)
Skuteczne odchudzanie: węgiel aktywny w akcji .jpeg)
El arte de aplicar el eyeliner .jpeg)
Множество оттенков туши для ресниц: как сделать правильный выбор .jpeg)
I segreti di una donna curata .jpeg)
Подбор румян: советы и рекомендации .jpeg)
|
|||||
