• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Проверка на прочность: 3 теста для оценки здоровья позвоночника

    Опубликовано: 2021-05-10 18:08:12

    «Никогда ещё хлипкое стропило позвоночника не поддерживало большой и благородной души», – так писал Герман Мелвилл в романе «Моби Дик, или Белый кит». А ещё состояние позвоночного столба считается одним из параметров определения биологического возраста человека. Хотим быть молодыми и сильными духом? Нужно контролировать здоровье спины!

    Остеохондроз – разрушение нашей жизненной опоры!Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, связанное с истиранием межпозвоночных дисков, постепенным нарушением целостности структурных элементов позвоночника, возникновением протрузий и грыж диска. Остеохондроз, как правило, вызывает ухудшение и потерю двигательных умений и даже приводит к инвалидности. Патологии позвоночника создают риск осложнений и нарушений в работе жизненно важных внутренних органов: сердца, печени, поджелудочной железы.

    К сожалению, по статистике, всего лишь один (!) из 1 050 человек в возрасте 30-40 лет имеет относительно здоровый позвоночник.


    Обидно, что зачастую болезнь прогрессирует из-за невнимания и равнодушия к самому себе! Из-за вредного мнения о том, что остеохондроз – это ерунда, это норма... А ведь сегодня существует масса способов проверить и остановить старение спины, поддержать её здоровье на должном уровне. Пора наконец заняться собой, чтобы ещё долго радовать близких энергией и жизнелюбием! Для начала выясним состояние позвоночника.

    Тест № 1. Есть ли повод проконсультироваться у специалиста и заняться профилактикой или лечением?1. Что чувствуется при прощупывании позвоночника?

    Отчетливая болезненность –2
    Легкая болезненность –1
    Боль отсутствует – 0
    2. Какие ощущения возникают при прощупывании надплечных мышц?

    Явное напряжение мышц – 2
    Слабое мышечное напряжение – 1
    Мышцы мягкие – 0
    3. Из положения стоя нужно попытаться дотронуться до пола кончиками пальцев рук.

    Удаётся с лёгкостью – 0
    Получается с трудом – 2
    При попытке выполнить упражнение появляется боль в позвоночнике – 3
    4. Сидя на полу необходимо постараться достать лбом колени.

    Чувствуется натяжение под коленями – 1
    Возникает боль в спине – 3
    Неприятные ощущения отсутствуют – 0
    5. Сцепить руки за спиной: одна рука отводится назад через плечо, другая – снизу.

    Не удалось выполнить задачу – 2
    Получилось лишь дотронуться пальцами – 1
    Удалось без большого труда – 0
    6. Лечь на спину, согнуть ноги на 90о в коленях и тазобедренных суставах и замереть.

    Получается держать позу долго – 0
    Обе ноги быстро устают – 2
    Одна нога быстро устает – 1
    Начинает болеть поясница – 3
    7. Следует подбородком достать надплечья .

    Не получается достать – 3
    Упражнение выполняется, но с болью – 2
    Удается легко – 0
    Ответы

    0-3 балла. Позвоночник здоров и нуждается лишь в профилактике: физическая активность, здоровое питание, можно периодически проходить курсы физиотерапии, чтобы способствовать долгому поддержанию здоровья позвоночника.

    3-13. Судя по всему, разрушение позвоночника набирает силу. Необходимы лечебно-восстановительные комплексные мероприятия: хондропротекторы, ЛФК, периодические курсы аппаратной физиотерапии, которая может помочь улучшить кровообращение и питание органов.

    Более 13. Позвоночник в критическом состоянии. Наверняка это понятно и без теста. Современная медицина рекомендует комплексное лечение: препараты + физиотерапия.

    Тест № 2. Пояснично-крестцовый остеохондроз

    1.Симптом Нери. Следует быстро наклонить голову вперёд и коснуться подбородком груди. Пронзила ли боль в пояснице?
    2.Симптом Дежерина. Кашель, чихание отзывается болью в спине? При напряжении мышц брюшного пресса поясница тоже реагирует?
    3.Симптом Ласега. В положении лёжа на спине поднять поочередно обе ноги. Ощущается ли ломота в пояснице, отдающая по седалищному нерву?
    4.Симптом Леррея. Лечь на спину, выпрямить ноги и сделать попытку сесть, не сгибая колени. Идёт ли по ходу седалищного нерва боль, указывающая на травмирование корешков поврежденными позвонками?
    5.«Симптом звонка». Нужно прощупать края поясничного и крестцового отдела слева, там, где находятся нервные корешки на предмет появления резкой точечной боли.


    При наличии реакций есть риск постановки диагноза. Новые позвонки и диски уже не отрастут, но теперь главное не запускать остеохондроз с помощью современных способов лечения.

    Тест № 3.  Шейный остеохондрозЕсли шейный отдел в норме, упражнения выполняются свободно, без дискомфорта. Если в шейном отделе есть патологические изменения, они должны просигналить в ходе тестирования болью и хрустом.

    1.Медленно опустить голову вперёд и коснуться подбородком груди.
    2.Наклонить голову влево, потом вправо и притронуться ухом к плечу.
    3.Повернуть голову вбок под прямым углом в обе стороны.
    4.Плавно повернуть голову влево до упора, заглянуть за спину. Повторить в правую сторону.
    5.Бережно запрокинуть голову, будто смотря на небо вверх и немного назад.
    6.Сесть прямо, отвести голову назад, сцепить руки замком, положить ладонями на макушку и немного надавить.

    neboleem.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.