• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Вся правда о завтраке и советы экспертов

    Опубликовано: 2021-02-27 07:24:00

    Некоторые люди не испытывают голода, когда просыпаются утром, а у некоторых попросту не хватает времени на то, чтобы поесть.

    Тем не менее, завтрак действительно нужен, и учёные из Аризонского университета рассказали, по каким причинам, пишет med-heal.ru.

    Начать следует с того, что завтра помогает не переедать в течение дня и поддерживать баланс. Если вы не голодали первую половину дня, то вечером вам не угрожает употребление большого количества продуктов, содержащих калории.

    А потому не нужно переедать на ночь или есть слишком сытные ужины. Наоборот, лучше сделать их менее калорийными, чтобы вам больше хотелось есть с утра.

    И, кстати, совершенно необязательно завтракать сразу же после того, как вы проснулись. Можно выпить стакан воды или чашку чая, чтобы подготовить пищеварительную систему к работе, и поесть через несколько часов. Если подъем в 7 или 8 утра, то завтрак можно отложить до 10.

    И главное — употреблять калорийную еду в начале дня гораздо полезнее, чем в конце. Таким образом организм заряжается энергией, а большая часть калорий попросту сгорает до вечера.

    Поэтому завтрак несёт исключительно пользу, а следовательно, можно найти те продукты, которые нравятся, и включить их в свои утренние гастрономические ритуалы.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.