• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как избавиться от депрессии

    Опубликовано: 2020-05-17 17:15:54

    6 способов победить депрессию. Это тяжелое психическое расстройство, которое требует помощи специалистов и порой даже приема сильнодействующих лекарств.


    Физические нагрузки. В момент физических нагрузок организм выделяет эндорфины и обеспечивает рост нервных клеток. Занимайтесь не менее 30 минут в день для того, чтобы заметить какой-либо эффект в борьбе с симптомами депрессии.


    Здоровое питание. Многие переработанные продукты питания и фастфуд содержат трансжиры, которые увеличивают риск депрессии. Исследования показывают, что при активном поглощении данных продуктов опасность психического расстройства вырастает на 48%.


    Борьба со стрессом. Проще сказать, чем сделать, но постарайтесь избегать негативных эмоций, отрицательно воздействующих на вас людей или обстоятельств для того, чтобы уменьшить уровень стресса.


    Адекватный сон. Многие люди в состоянии депрессии имеют проблемы со сном. С другой стороны, порой при депрессии тяжело вставать по утрам, и человек проводит в постели много часов. Но для достижения эффекта нужно стремиться к соблюдению режима дня, в который входят от 7 до 9 часов сна.


    Выплескивание эмоций. Не сдерживайте в себе негативные чувства. Длительно накапливающаяся тоска или гнев могут разорваться внутри и спровоцировать тяжелейшую депрессию. Поговорите со своими друзьями, родственниками или психотерапевтом.


    Натуральные средства. Существует множество натуральных средств борьбы с депрессией, включая растительные препараты. Однако при их выборе стоит проконсультироваться с опытным врачом.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.