• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Меню диеты Аниты Цой

    Опубликовано: 2020-04-30 21:28:43

    Данная система питания была разработана специально для популярной певицы московским диетологом Маргаритой Ковалевой. Как утверждает Анита, с помощью этой диеты ей удалось избавиться от 50 кг лишнего веса, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    «Золотая десятка» представляет собой 10 строгих краткосрочных диет подряд:

    первый день – огуречная диета;
    второй, третий и четвертый дни – грейпфрутовая диета;
    пятый и восьмой дни – огуречно-яичная диета;
    шестой день – диета на овсяной каше и овощах;
    седьмой день – диета на овсяной каше, овощах, мясе, рыбе;
    девятый день – диета на гречневой каше и овощах;
    десятый день – диета на яйцах, рыбе, овощах.
    Специальных рецептов два:

    огуречно-кефирный коктейль – натирают огурцы на терке и заливают кефиром, добавляют петрушку и измельчают все в блендере;
    огуречно-яичный салат – измельчают сваренные вкрутую яйца и соединяют с огурцами, нарезанными кубиками.
    Правила диеты Аниты Цой:

    мясо и рыбу готовят щадящими способами – на пару, в духовке. Можно тушить без масла, соли и специй;
    последний прием пищи не позже 20.00;
    в день нужно выпивать 2,5 л чистой негазированной воды;
    умеренные физические нагрузки два-три раза в неделю.
    Чтобы закрепить достигнутый результат, можно повторить диету, начиная с седьмого дня.

     

    Достоинства диеты Аниты ЦойЗа три цикла диеты Аниты Цой можно избавиться от 10-15 кг.

    Смена строгих диет переносится значительно легче, чем монотонная десятидневная диета.

    Продукты подобраны таким образом, что необходимые вещества поступают в организм в должном количестве, поэтому проблем со здоровьем при данной диете обычно не бывает.

    Рацион состоит из доступных и недорогих продуктов, придерживаться диеты несложно.

    Недостатки и противопоказания диеты Аниты ЦойЖесткие ограничения рациона могут привести к временному ухудшению самочувствия, особенно в начале диеты: к головной боли, повышенной утомляемости, падению жизненного тонуса, апатии и проблемам со сном. Как правило, в течение нескольких дней организм адаптируется и неприятные явления проходят.

    Для многих людей сложно выпить 2,5 л воды в день. Это количество можно уменьшить, но необходимо следить за цветом мочи: она должна быть светлой. Насыщенный цвет указывает на необходимость пить больше воды.
    Диета Аниты Цой противопоказана при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта.

    Какие продукты разрешены?Продукты огуречной диеты:

    500 г огурцов;
    500 мл кефира 1%-ной жирности;
    зелень петрушки.
    Продукты грейпфрутовой диеты:

    5 яиц вкрутую (используются только белки);
    5 грейпфрутов.
    Продукты огуречно-яичной диеты:

    2 яйца вкрутую;
    1,5 кг огурцов.
    Рацион шестого дня:

    овсяная каша на воде;
    яблоко, груша, апельсин;
    морковь и свекла;
    йогурт.
    Рацион седьмого дня:

    овсяная каша на воде;
    овощи;
    яблоки, груши, апельсины, гранаты, киви (на выбор);
    150 г постного мяса;
    150 г рыбы (треска или минтай).
    Рацион девятого дня:

    гречневая каша;
    луковица;
    морковь;
    сельдерей;
    огурцы.
    Рацион десятого дня:

    1 желток яйца и 2 белка;
    яблоко;
    картофель, красный перец, лук, огурцы и помидоры;
    рыба.
    Какие продукты запрещены?Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных для определенного дня диеты.

    Меню диеты Аниты ЦойМеню 10-дневной диеты Аниты Цой:

    Первый день
     6 порций огуречно-кефирного коктейля в течение дня.
     
    Второй, третий и четвертый дни
     Натощак – лимонная вода (1 ч. л. лимонного сока на 200 мл воды).

    Через 15 минут – белок вареного яйца.

    Через час – грейпфрут.

    Через 1,5 часа – белок вареного яйца.

    Через 1,5 часа – грейпфрут.

    Чередовать яичные белки и грейпфруты в течение дня.
     
    Пятый день
     6 порций огуречно-яичного салата в течение дня.
     
    Шестой день
     8.00 – овсяная каша с добавлением дольки яблока и 1 ч. л. меда.

    10.00 – яйцо вкрутую.

    12.00 – тертая сырая морковь, заправленная небольшим количеством растительного масла.

    14.00 – йогурт.

    16.00 – груша.

    18.00 – тертая сырая свекла, заправленная небольшим количеством растительного масла.

    20.00 – апельсин.
     
    Седьмой день
     8.00 – овсяная каша с добавлением дольки яблока и 1 ч. л. меда.

    10.00 – сырая морковь или фрукт из разрешенных.

    12.00 – сырая морковь или фрукт.

    14.00 – мясо с овощами.

    16.00 – сырая морковь или фрукт.

    18.00 – рыба с овощами.
     
    Восьмой день
     6 порций огуречно-яичного салата в течение дня.
     
    Девятый день
     9.00 – гречневая каша, натертая морковь с сельдереем и луковицей, заправленная лимонным соком.

    11.00 – 200 г огурцов.

    Далее каждые два часа чередуют кашу с овощами и огурцы.
     
    Десятый день
     9.00 – омлет из 2 белков и желтка.

    11.00 – яблоко.

    13.00 – рыба, салат из огурцов и помидоров.

    16.00 – красный перец, запеченный с луком.

    18.00 – картофель «в мундире» с зеленью.
     

    Полезные советыСовет 1. При сильном чувстве голода во время грейпфрутовой диеты разрешается выпить стакан нежирного кефира или воды с добавлением 1 ч. л. меда.

    Совет 2. Для многих людей сложно выпить 2,5 л воды в день. Это количество можно уменьшить, но необходимо следить за цветом мочи: она должна быть светлой. Насыщенный цвет указывает на необходимость пить больше воды.

    neboleem.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.