• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Пять oчевидных признаков дефицита витаминов и минералов

    Опубликовано: 2019-11-18 21:24:18

    Иногда дефицит витаминов и минералов имеет более чем очевидные признаки, отражающиеся на внешности человека. Представляем Вашему вниманию некоторые из этих признаков, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Кровоточивость десен

    Кровоточивость десен может свидетельствовать о дефиците витамина C. Дефицит этого витамина также приводит к мышечной боли и слабости иммунитета. Если у Вас сочетаются все три симптома, постарайтесь есть побольше болгарского перца и цитрусовых. Если это не поможет, обратитесь к врачу.

    Сухие и хрупкие волосы

    Сухие, хрупкие волосы могут указывать на нехватку биотина и витамина B7. Включите в свой рацион рыбу, овощи, фрукты, грибы и бобовые для восстановления уровня этих питательных веществ в организме.

    Бледная кожа

    Если у Вас всегда был румянец на лице, а в последнее время кожа побледнела, это может быть признаком дефициа витамина B12. Включите в рацион побольше морепродуктов, мяса и молочных продуктов, являющихся хорошими источниками данного витамина. Если бледность, однако, не проходит, проконсультируйтесь с врачом.

    Бесцветные губы

    Бледные губы, потерявшие свой привычный цвет, могут свидетельствовать о дефиците железа. При его дефиците люди также ощущают постоянный озноб. Включите в свой рацион побольше бобовых, фасоли, мяса и темно-зеленых овощей для повышения содержания железа в организме.

    Отеки под глазами

    Конечно, причин у отеков под глазами может быть очень много. Например, дефицит сна. Но если Вы нормально высыпаетесь, отеки под глазами могут свидетельствовать о нехватке йода в организме. Восполните его с помощью йодированной соли, морепродуктов и молочных продуктов.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.