Как распознать сигналы организма о чрезмерном потреблении сахара

Несмотря на то, что сахар сладко есть, позже можно столкнуться с горькими последствиями его употребления. Это вещество крайне негативно сказывается на работе множества органов. У человека могут возникнуть проблемы с лишним весом, сердечно-сосудистой системой, зубами и настроением. Как понять, что вы перешли черту и потребляете слишком много сахара? Оказывается, что организм способен сам сигнализировать об этом. Из этой статьи вы узнаете, как распознать эти сигналы.

Кариес

В детстве наши родители не обманывали, когда говорили, что если есть много конфет, можно заработать кариес. Оказывается, что для микробов, провоцирующих эту проблему, основной источник питания - сахар. Если у вас стал образовываться кариес, значит, вы потребляете слишком много этого вещества.

Сильное чувство голода

Если вам постоянно хочется есть, то возможно причиной этого является чрезмерное количество сахара в рационе. Сладости приводят к сбою в работе нейронов, из-за чего возникает ложный голод.

Бессонница

Возможно, что неспособность быстро и легко заснуть связана с переизбытком сахара, блокирующего производство гормона сна. Чтобы засыпать без проблем, откажитесь от сладких продуктов на ночь.

Чувство усталости

Если вы съедаете слишком много сахара, ваш организм столкнется с нехваткой тиамина, отвечающего за переработку углеводов в глюкозу. Таким образом, телу будет не хватать энергии, и вы будете постоянно уставшим.

Проблемы с сердцем

Чем больше сахара в вашем организме, тем выше риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Острый дефицит тиамина может даже спровоцировать остановку сердца.

Невзирая на такой список проблем, которые возникают при чрезмерном потреблении сахара, от него не стоит отказываться полностью. Чтобы организм стабильно работал необходимо потреблять все, но в минимальном количестве.

medicinform.net