• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Специалисты определили самую безопасную позу сна
    Опубликовано: 2019-05-18 18:08:50

    Врачи из медицинской школы при университете Вашингтона (США) выяснили, в какой позе лучше всего спать. Позвоночник полностью расслабляется и отдыхает, если спать на спине. А боли в шее можно снять, если подложить под голову ортопедическую подушку или валик.

    В позе сна на спине, установили медики, к минимуму сводится нагрузка на позвоночник. В такой позе следует спасть с целью профилактики болей в шее, пояснице и спине, она является наиболее подходящей с точки зрения физиологического строения опорно-двигательного аппарата.

    В таком положении сна лежа на спине снижается вероятность развития кислотного рефлюкса (изжоги). Правда, для тех, кто страдает отдышкой, апноэ и храпом, эта поза не подходит, поскольку в ней перекрываются дыхательные пути.
    Второй по безопасности и удобству является положение сна на боку. В ней нет дополнительно напряжения на спину, и остаются открытыми дыхательные протоки, что предотвращает храпение. Беременным женщинам желательно спать на левом боку, тогда кровь, насыщенная питательными веществами, свободно попадает к плоду.

    А вот самой вредной позой сна американские ученые считают лежание на животе. В таком положении сдавливаются внутренние органы, нарушается нормальный кровоток. Если провести ночь, лежа на животе, на утро человек не будет чувствовать себя отдохнувшим. Нужно приучать себя засыпать и проводить ночь в позах, что не вредят организму, - заключили исследователи позиций сна.

    Текст:

    О. Новосад

    ЕВРОСМИ.RU

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.