• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Еда может оказывать влияние на сон

    Опубликовано: 2018-06-23 08:04:07

    Ученые рассказали, что еда может оказывать влияние на сон. По словам исследователей, если человек употребляет перед сном жирную и трудноперевариваемую пищу, его пищеварительный тракт продолжает работать, что мешает качественному сну.

    Исследователи отметили, что перед сном следует съедать что-то легкое, например, зеленые овощи, рыбу, курицу, индейку или рис. В данном случае пищеварительный тракт быстрее сможет справиться с работой и человек получит более качественный и здоровый сон.

    Кроме того, специалисты порекомендовали выбирать удобное постельное белье, чтобы хорошо высыпаться. Также рекомендуется совершать прогулки перед сном, свежий воздух поможет спать крепче.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.