.jpeg)
Сон действительно лучший косметолог. Но это если спать правильно!
Вы вроде и стараетесь высыпаться, и спите по восемь часов в день, а результата никакого? Возможно, вы просто неправильно организовываете свой ночной отдых. Назовем главные ошибки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Первая – ложитесь каждый день в разное время. Может, мы откроем тайну, но наш организм очень любит ритмичность и режим. Он хочет все делать по плану, в том числе и засыпать. Если вы сосредоточились на продолжительности сна, но совершенно не заботитесь о том, чтобы выдерживать режим, о здоровой коже остается только мечтать.
Вторая – поздно встаете. Организму нужно рано лечь и рано встать. Если осталась какая-то недоделанная работа, перенесите ее на раннее утро и не засиживайтесь допоздна.
Третья ошибка – вы спите в комнате, где довольно светло. А значит, мелатонин – гормон роста и молодости – вырабатывается хуже, чем должен. И оздоровляющий эффект сна снижается. Купите плотные шторы и выключайте все, что светится даже слабым огнем.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
