.jpeg)
Только редкая методика снижения веса не предполагает диету. Обычно все способы похудеть сводятся к ограничению употребляемых калорий и увеличению физической нагрузки. Мы попробуем оценить их плюсы и минусы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Способы похудеть бывают различные: гуманные или строгие, устанавливающие определенное время для приема пищи, суточный объем продуктов, их разнообразие и пр. Вариантов бесчисленное количество, однако, все они основываются именно на диете.
Таким образом, все методики похудания условно можно подразделить на следующие основные группы:
•обычная диета;
•диета, совмещенная с физическими нагрузками;
•диета, наряду с приемом лекарств;
•диета и психологические практики;
•диета, вместе с физическим воздействием на организм;
•липосакция.
Просто диета
Диеты можно классифицировать по их продолжительности.
1. Экспресс-диеты (монодиеты, низкожировые диеты, "кремлевская" диета, "японская" диета, диета Аткинса). Экспресс-диета позволяет быстро сбросить вес до ощутимого результата (от 3 до 4 килограмм за неделю).
2. Длительные диеты, предполагающие постепенное снижение веса (диета по крови, сыроедение, углеводное чередование, диета Протасова и пр.) Данные диеты имеют более длительный срок: несколько месяцев.
3. Пожизненные диеты - в обычном понимании это вовсе не диеты, а скорее режим питания, некая концепция, предполагающая употребление только полезных продуктов, применение определенных способов приготовления, режима приема пищи и т.д. Это умеренное вегетарианство, рациональное питание, отказ от употребления фастфуда, жирной, жареной, соленой еды и пр.
4. Экстремальные диеты (периодическое голодание, разгрузочные дни).
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
